साइट्रस मिंट-फ़्लेज मेसन जार सलाद रेसेपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1/2 मेसन जार सलाद
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपायों
- RECIPES
- उपायों
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 01 मीटर
- कुल
- 06 मीटर
फलों का सलाद एक ताज़ा डिश है, खासकर जब आप इसे ऊपर से ऊपर ले जाते हैं खट्टे शीशे का आवरण हालांकि इस नुस्खा में स्ट्रॉबेरी, आड़ू, ब्लूबेरी और अंगूर शामिल हैं, आप अपने पसंदीदा फलों में से किसी में स्वैप कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 2
- 1/4 कप स्ट्रॉबेरी
- 1 मध्यम आड़ू
- 1/4 कप ब्लूबेरी
- 1/4 कप अंगूर
- 2 बड़े चम्मच ताजा टकसाल पत्तियां
- 1 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 2 चम्मच हनी
- 2 बड़े चम्मच बादाम, कटा हुआ
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
दिशाएं
1 मिश्रण के कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू और शहद एक साथ। एक मेसन जार के नीचे में डालो। 2 आड़ू जोड़ें, फिर अंगूर, फिर स्ट्रॉबेरी और फिर ब्लूबेरी। टकसाल और कटा हुआ बादाम के साथ 3 शीर्ष; खाने के लिए तैयार होने तक सील। 4 नोट्स: कहां नींबू या नीबू का रस का उपयोग कर सकते हैं: दोनों विटामिन सी के साथ टर्टेनेस प्रदान करने के एक ही उद्देश्य की सेवा करेंगे। ओह शहद के बजाय मेपल सिरप का उपयोग कर सकते हैं। 5 पीसी: केल्सी और ज़िवी / जीवों का वर्णनपोषण सूचना
324 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1/2 मेसन जार सलाद
- 25 ग्राम फैट
- 23 जी कार्ब्स
- 2 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 25g < 36% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 1 एमजी |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 23 जी < 11% |
| आहार फाइबर 3 जी | शूगर्स 18g |
| प्रोटीन 2 जी < 1% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
