साफ भोजन पालेओ मीटलोफ पकाने की विधि

विषयसूची:

Anonim
  1. PREP
  2. 40 मीटर
  • कुक
  • 1h 20m
  • कुल
  • 2 घंटे

आप अनूठे बीबीक्यू सॉस और / या अतिरिक्त स्वाद के लिए शहद में जोड़ सकते हैं ।

तत्व

सेवा 6

  • 2 पौंड घास-खिलाया बीफ़, भूमि
  • 1/2 चम्मच ऋषि, ताजा
  • 2 चम्मच सूखे सरसों
  • 1 चम्मच काली मिर्च, काली
  • 2 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 6 कच्चे क्लोव
  • 1 1/2 बड़ा पीला प्याज
  • 2 कप लाल गोभी
  • 4 चम्मच नारियल दूध, डिब्बाबंद
  • 2/3 कप बादाम का भोजन
  • 2 अंडे > 2 चम्मच चिप्पोली मिर्च पाउडर
दिशाएं

1 350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन 2 एक बड़े कटोरे और मिश्रण में ऋषि, सरसों, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, लौंग, प्याज, गोभी, नारियल का दूध, बादाम का भोजन, अंडे और मिर्च पाउडर को मिलाएं। जमीन बर्गर को एक तरफ छोड़ दें। 3 एक बार मिश्रित, ग्राउंड बीफ़ जोड़ें और अच्छी तरह से संयोजित करें। 4 कच्चे बीफ़ मिश्रण को गैर-ग्रीस के रोटी पैन में रखें और बेक किया हुआ पका हुआ, जब तक पूरी तरह से पकाया नहीं जाता 75-80 मिनट तक। 5 फोटो क्रेडिट: एडलिफ़मार्केटिंग / iStock / Getty Images

पोषण सूचना

503 कैलरीज प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स

34 ग्राम फैट

11 जी कार्ब्स
37 ग्रा प्रोटीन
% DV *
कुल वसा 34 जी
51% संतृप्त फैट 11g
कोलेस्ट्रॉल 155 एमजी
51% सोडियम 18 9 एमजी
7% कार्बोहाइड्रेट 11 जी
5% आहार फाइबर 2 जी
शुगर्स 5 जी
प्रोटीन 37 जी < 24%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
आप भी

उपायों

एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को

उपायों के साथ मनाया जाता है

नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग

रिसाइश

4-घटक केले पेनकेक्स

उपायों

मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं

उपाहार

10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे

उपाहार <

16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है >