स्वच्छ मैक और पनीर हल्का रेसिपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- 1 एक मध्यम बर्तन में, मध्यम गर्मी के ऊपर दूध गरम करें आप इसे गर्म करना चाहते हैं, लेकिन उबलते नहीं हैं 2 आटा में झटके यह सुनिश्चित करने के लिए 2-3 मिनट के लिए झटके लगाना जारी रखें कि यह अच्छी तरह से निगमित है और नीचे तक व्यवस्थित नहीं है। 3 सरसों में झटके 4 गर्मी से पॉट को निकालें और पनीर में हलचल दें। जब तक पूरी तरह से पिघल और संयुक्त नहीं मिलाएं। यदि पनीर पर्याप्त नहीं पिघलाती है, तो कम से मध्यम गर्मी के ऊपर स्टोव पर पॉट लौटें। 5 बहुत महत्वपूर्ण: चटनी उबालने न दें जब तक पनीर को पिघल नहीं किया जाता है तब तक आप गर्मी पर बर्तन ही चाहते हैं। फिर तुरंत हटा दें 6 स्वाद के लिए नमक जोड़ें और अपने पास्ता पर सॉस डालें।
- 884 कैलरीज प्रति सेवा
- 40 ग्राम वसा
- रिसाइश
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- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
मैक और पनीर का यह स्वादिष्ट और स्वस्थ संस्करण कृपालु की सौजन्य है पेंट्री।
सामग्री
सेवा 2
- 2 कप पूरे गेहूं कांटा मैक
- 1/2 कप 1% दूध
- 1 कप तीव्र छांध पनीर
- 1/8 चम्मच ग्राउंड सरसों (सूखी) > 1 चम्मच पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
- 1 चुटकी नमक
1 एक मध्यम बर्तन में, मध्यम गर्मी के ऊपर दूध गरम करें आप इसे गर्म करना चाहते हैं, लेकिन उबलते नहीं हैं 2 आटा में झटके यह सुनिश्चित करने के लिए 2-3 मिनट के लिए झटके लगाना जारी रखें कि यह अच्छी तरह से निगमित है और नीचे तक व्यवस्थित नहीं है। 3 सरसों में झटके 4 गर्मी से पॉट को निकालें और पनीर में हलचल दें। जब तक पूरी तरह से पिघल और संयुक्त नहीं मिलाएं। यदि पनीर पर्याप्त नहीं पिघलाती है, तो कम से मध्यम गर्मी के ऊपर स्टोव पर पॉट लौटें। 5 बहुत महत्वपूर्ण: चटनी उबालने न दें जब तक पनीर को पिघल नहीं किया जाता है तब तक आप गर्मी पर बर्तन ही चाहते हैं। फिर तुरंत हटा दें 6 स्वाद के लिए नमक जोड़ें और अपने पास्ता पर सॉस डालें।
पोषण सूचना884 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 कटोरे40 ग्राम वसा
- 88 जी कार्ब्स
- 44 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 40 जी | |
| 59% | संतृप्त वसा 24g |
| कोलेस्ट्रॉल 103mg | |
| 34% | सोडियम 784mg |
| 32% | कार्बोहाइड्रेट 88 ग्राम |
| 43% | आहार फाइबर 10g |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 44 ग्राम < 29% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
