बादल अंडे पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 क्रैक और अंडे का सफेद से अलग अंडे का अखरोट। एक बड़े कटोरे में प्रत्येक अंडा सफेद रखें और प्रत्येक जर्दी को अलग-अलग छोटे कटोरे या रमेकियों में रखें। 2 इलेक्ट्रिक हाथ मिक्सर के साथ अंडा सफेद झटके जब तक कड़ा सफेद चोटियों के फार्म (लगभग 2 से 3 मिनट)। धीरे से पीते हुए पनीर और नमक में डाल दीजिये। 3 चर्मपत्र पेपर के साथ एक पका रही चादरें लगाइए और अंडा सफेद को चार दौर के ढालना में बाहर निकालना। एक चम्मच के साथ, प्रत्येक दौर के मध्य में एक गड्ढा बनाएं 450 ˚ एफ डिग्री पर पूर्व गर्मी ओवन और 3 मिनट के लिए सेंकना। 5 ओवन से निकालें और धीरे-धीरे प्रत्येक अंडे को सफेद अंडे में डाल दें। 6 और 3 मिनट के लिए सेंकना। 7 chives के साथ छिड़क। 8 पीसी: MyHealthyDish
- 154 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 10 ग्राम फैट
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ
- उपायों
- उपायों
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 06 मीटर
- कुल
- 13 मीटर
आपने शायद देखा है कि बादल अंडे के आसपास बहुत सारी चर्चाएं हैं - और क्यों नहीं होना चाहिए? क्लाउड अंडे, जो एक उज्ज्वल-पीले रंग की जर्दी है, जो अंडे के गलियारे के एक तकिया बिस्तर में आराम कर रहे हैं, बहुत खूबसूरत और निश्चित रूप से Instagram- योग्य हैं। यह आश्चर्यजनक नाश्ता पकवान बनाने के तरीके जानने के लिए हमारे नुस्खा का पालन करें।
तत्व
सेवा 2
- 4 बड़े अंडा
- 1/4 कप पीले हुए पर्मेसन पनीर
- 1 ऑउंस चिइ, कच्चे
- 1/2 चम्मच कोषेर नमक < निर्देश
1 क्रैक और अंडे का सफेद से अलग अंडे का अखरोट। एक बड़े कटोरे में प्रत्येक अंडा सफेद रखें और प्रत्येक जर्दी को अलग-अलग छोटे कटोरे या रमेकियों में रखें। 2 इलेक्ट्रिक हाथ मिक्सर के साथ अंडा सफेद झटके जब तक कड़ा सफेद चोटियों के फार्म (लगभग 2 से 3 मिनट)। धीरे से पीते हुए पनीर और नमक में डाल दीजिये। 3 चर्मपत्र पेपर के साथ एक पका रही चादरें लगाइए और अंडा सफेद को चार दौर के ढालना में बाहर निकालना। एक चम्मच के साथ, प्रत्येक दौर के मध्य में एक गड्ढा बनाएं 450 ˚ एफ डिग्री पर पूर्व गर्मी ओवन और 3 मिनट के लिए सेंकना। 5 ओवन से निकालें और धीरे-धीरे प्रत्येक अंडे को सफेद अंडे में डाल दें। 6 और 3 मिनट के लिए सेंकना। 7 chives के साथ छिड़क। 8 पीसी: MyHealthyDish
पोषण सूचना154 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 2 अंडे का बादल10 ग्राम फैट
- 1 जी कार्ब्स
- 14g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 10g | |
| 15 % | संतृप्त फैट 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 375 एमजी | |
| 125% | सोडियम 354 एमजी |
| 14% | कार्बोहाइड्रेट 1 जी |
| 0% | आहार फाइबर 0 जी |
| शुगर्स 0 जी <99 9 > प्रोटीन 14g < 9% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
