रास्पबेरी स्मैश और व्हीप्ड क्रीम रेसिपी के साथ कोको-डस्टेड फ्रेंच टोस्ट
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 एक छोटे से कटोरे में, एक कांटा के साथ शहद के 2 चम्मच (या नारियल के अमृत) के साथ पिघला हुआ रास्पबेरी को मैश करें। रद्द करना। 2 एक मध्यम कटोरे में, एक साथ अंडा, अर्क, और शेष 1 चम्मच शहद को समान रूप से संयुक्त से जोड़कर। दूध, दालचीनी, और नमक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए झटके। अंडे का मिश्रण 8 इंच के वर्ग बेकिंग पैन या समान आकार के डिश में स्थानांतरण करें। एक समय में एक टुकड़ा, अंडे के मिश्रण में डुबाकर रोटी तक मिश्रण पूरी तरह रोटी से भिगोती है। (सुझाव: आदर्श रूप से लगभग 3/4-इंच मोटी ब्रेड का उपयोग करें।) 3 स्प्रिट्ज एक बड़ी छड़ी-प्रतिरोधी कड़ाही (या दालचीनी) खाना पकाने के स्प्रे और गर्मी के माध्यम से मध्यम। बैचों में (यदि आवश्यक हो), रोटी स्लाइस को पकाना, जब तक कि दोनों पक्षों तक काटा न जाए, लगभग 3½-चार-मिनट प्रति तरफ। विकर्ण पर आधे में फ्रांसीसी टोस्ट कट कर गर्मी-प्रूफ प्लेट पर व्यवस्थित करें। अगर वांछित, सेवा के लिए तैयार होने तक 200 डिग्री फ़्री ओवन में गर्म रहें।) 4 एक छोटे जाल झरनी, कोकआ पाउडर के साथ धूल फ़्रेंच टोस्ट का उपयोग करें, तोड़ दिया रास्पबेरी सॉस के साथ, और व्हीप्ड क्रीम (आदर्श रूप से कार्बनिक) के साथ। 5 नोट्स: 6 जमे हुए रसाबरी का उपयोग करें जो कि thawed किया गया है। 7 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- 51 9 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
- 17g फैट
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- उपाहार
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- 10 कम-कार्बोनेट नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 25 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 33 मी
यहां एक सपने देखने वाला नुस्खा है जो किसी को मिठाई दाँत के साथ संतुष्ट करता है फ्रेंच टोस्ट्स पूरे अनाज रोटी की मोटी स्लाइस से बने होते हैं। वे कोकोआ पाउडर के एक छिड़क, स्वाभाविक रूप से मीठे हुए रस्साब्बरियों का एक चम्मच और घर का बना व्हीप्ड क्रीम के एक बाघ के साथ सबसे ऊपर हैं। लेकिन इन टोस्टों की अवनति की आवाज से मूर्ख मत बनो; वे पूरी अनाज रोटी से रास्पबेरी और फाइबर से विटामिन सी से भरे हुए हैं
तत्व
सेवा 2
- 1 1/2 कप रास्पबेरी, जमे हुए, लाल, मीठा
- 1 टेस्पून हनी
- 1 फ्री-रेंज अंडे, बड़ा ब्राउन
- 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 1/8 चम्मच शुद्ध बादाम निकालें
- 1/3 कप दूध, कार्बनिक, फैट फ्री
- 1/4 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 1/8 चम्मच सागर नमक > 4 टुकड़े पूरे अनाज रोटी
- 4 सेकंड पाक स्प्रे, अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 चम्मच unsweetened कोको पाउडर
- 1/4 कप कार्बनिक शिकारी क्रीम
1 एक छोटे से कटोरे में, एक कांटा के साथ शहद के 2 चम्मच (या नारियल के अमृत) के साथ पिघला हुआ रास्पबेरी को मैश करें। रद्द करना। 2 एक मध्यम कटोरे में, एक साथ अंडा, अर्क, और शेष 1 चम्मच शहद को समान रूप से संयुक्त से जोड़कर। दूध, दालचीनी, और नमक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए झटके। अंडे का मिश्रण 8 इंच के वर्ग बेकिंग पैन या समान आकार के डिश में स्थानांतरण करें। एक समय में एक टुकड़ा, अंडे के मिश्रण में डुबाकर रोटी तक मिश्रण पूरी तरह रोटी से भिगोती है। (सुझाव: आदर्श रूप से लगभग 3/4-इंच मोटी ब्रेड का उपयोग करें।) 3 स्प्रिट्ज एक बड़ी छड़ी-प्रतिरोधी कड़ाही (या दालचीनी) खाना पकाने के स्प्रे और गर्मी के माध्यम से मध्यम। बैचों में (यदि आवश्यक हो), रोटी स्लाइस को पकाना, जब तक कि दोनों पक्षों तक काटा न जाए, लगभग 3½-चार-मिनट प्रति तरफ। विकर्ण पर आधे में फ्रांसीसी टोस्ट कट कर गर्मी-प्रूफ प्लेट पर व्यवस्थित करें। अगर वांछित, सेवा के लिए तैयार होने तक 200 डिग्री फ़्री ओवन में गर्म रहें।) 4 एक छोटे जाल झरनी, कोकआ पाउडर के साथ धूल फ़्रेंच टोस्ट का उपयोग करें, तोड़ दिया रास्पबेरी सॉस के साथ, और व्हीप्ड क्रीम (आदर्श रूप से कार्बनिक) के साथ। 5 नोट्स: 6 जमे हुए रसाबरी का उपयोग करें जो कि thawed किया गया है। 7 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना51 9 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
सेविंग आकार: 2 फ्रांसीसी टोस्ट आंशिक17g फैट
- 82g कार्ब्स
- 10g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 17g | |
| 25% | संतृप्त वसा 8g |
| कोलेस्ट्रॉल 123 एमजी | |
| 41% | सोडियम 487 एमजी |
| 20% | कार्बोहाइड्रेट 82 ग्राम |
| 40% | आहार फाइबर 11g |
| शर्करा 55 ग्रा < प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है।सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रेपिपेस |
