नारियल और साइट्रस सनशाइन ठूंस पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज़: 1 ब्लूड्डी
- रिसाइश
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे करें Avocado Art कि Instagram के साथ
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
एक ताज़ा, फ्लैट-पेट के इलाज के लिए जाइए जो कि यह पसंद है सीधे उष्णकटिबंधीय से प्रतिरोधी स्टार्च और पोटेशियम के साथ पैक किया जाता है, केला एक स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट प्रदान कर रहे हैं जिसमें चयापचय-बूस्टिंग और ब्लोट-कम करने वाले लाभ हैं। ताजा संतरे का रस और परिपक्व आम विटामिन सी को प्रतिरक्षा-मजबूत करने के साथ पैक किया जाता है, जबकि आम आपको कम कैलोरी के साथ फुलर महसूस करने में मदद कर सकता है।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप ताजा निचोषित ऑरेंज जूस, अनपसर्चुरिज्ड
- 1 चम्मच नीबू का रस
- 1/2 कप आम
- 1/4 मध्यम जमे हुए केला
- 1/4 कप कच्चा काजू
- 1/4 कप नस्लों के दूध न छिड़कना
- 2 चम्मच हनी
- 6 आइस क्यूब
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ नारियल, अनफ़ॉलो किया गया
दिशाएं
1 एक ब्लेंडर में, चिकनी और मलाईदार तक ताजा नारंगी और चूने का रस, कटी हुई आम, केला, काजू, नारियल का दूध, शहद और बर्फ और मिश्रण को मिलाकर रखें। 2 एक गिलास में डालें और कटा हुआ नारियल के साथ सबसे ऊपर की सेवा करें 3 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
579 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग साइज़: 1 ब्लूड्डी
- 29 जी फैट
- 67 जी कार्ब्स
- 12g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 29 जी | 43% |
| संतृप्त वसा 8g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 53 एमजी | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 67 ग्राम < 33% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 48 ग्रा < प्रोटीन 12g | |
| 8% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
