नारियल चिंराट पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 6
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 3 झींगा
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता रात को खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 25 मी
यह आश्चर्यजनक और आसान क्षुधावर्धक अपने मेहमानों को प्रभावित करने के लिए निश्चित है यह भूनी चिंराट की तुलना में स्वस्थ तरीके का उल्लेख नहीं करता है जो आम तौर पर फ्रायर में फेंक दिया जाता है। अनावश्यक कैलोरी से बचने के लिए कटा हुआ नारियल के बदले (मिठाई की बजाय!
सामग्री
सेवा 6
- 1 पौंड चिंराट
- 1/4 कप नारियल का आटा
- 1 कप नारियल, अनछुए गए, मध्यम कटा हुआ
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1 / 4 टीएसपी ग्राउंड काली मिर्च
- 2 बड़े अंडा सफेद
- 1/2 कप खुबानी, रखता है
- 1 टेस्पून सीजन वाला चावल शराब शराब सिरका
दिशाएं
1 स्प्रिज पाक चादर स्प्रे के साथ पका रही चादर 2 एक छोटे कटोरे में आटा और कटा हुआ नारियल का मिश्रण करें। 3 नमक और काली मिर्च के साथ ऋणात्मक चिंराट 4 फेंडी तक एक मध्यम कटोरे में अंडा सफेद मारो। 5 अंजीर सफेद करने के लिए चिंराट जोड़ें और कोट के लिए टॉस करें। 6 एक समय में एक चिंराट के साथ काम करना, नारियल के मिश्रण में जोड़ें और कोट को टुकड़ा मिश्रण को कोट में जोड़ें। 7 एक परत में पकाना शीट पर चिंराट रखें। खाना पकाने स्प्रे के साथ हल्के स्प्रे 8 सेंकना जब तक चिंराट केंद्र में बाहर और सफेद पर सुनहरे भूरे रंग के होते हैं, 15 मिनट। 9 दोनों पक्षों पर ब्राउनिंग सुनिश्चित करने के लिए मिडवे के माध्यम से फ्लिप करें। चावल के शराब के सिरका और लाल मिर्च के फ्लेक्स के साथ 10 अखरोट जरूरी है। 11 चिंराट के साथ परोसें।पोषण सूचना
207 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 3 झींगा
- 10 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 13 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 15% |
| संतृप्त फैट 9 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 84 एमजी | 28% |
| सोडियम 400 मिलीग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 4g |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 13 जी < 8% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
