नारियल झींगा पोषण

चिंराट, जो संतृप्त वसा और कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है और सेलेनियम, विटामिन डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है, आपके आहार में शामिल करने के लिए एक स्वस्थ भोजन हो सकता है जब चिंराट को नारियल के बल्लेबाज और गहरे-तले में ड्रेज किया जाता है, तो इसका परिणाम बहुत अधिक अनावश्यक कैलोरी और वसा होता है, जिससे यह एक बड़ा भोजन बना देता है।

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पोषक तत्व जानकारी

सिर्फ एक घर का नारियल झींगा में 126 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 134 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 13 ग्राम प्रोटीन और 0. 5 ग्राम फाइबर शामिल हैं। एक राष्ट्रीय चेन रेस्तरां में से एक नारियल झींगा ऐपेटाइज़र में 530 कैलोरी, 36 ग्राम वसा, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 18 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं। एक स्वादिष्ट सॉस में अपने नारियल चिंराट की सूई को इस डिश में और भी अधिक कैलोरी जोड़ देगा। तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त है कि आपके चिंराट को ग्रील्ड या ब्रोइज़ किया जाए, लेकिन यदि आप इस खस्ता इलाज में शामिल होना चुनते हैं, तो एक दोस्त के साथ एक आदेश को विभाजित करने पर विचार करें।