डिस्क और लोअर बैक समस्याओं

लाखों लोग पुरानी कम पीठ दर्द के साथ रहते हैं। कई कारक हैं जो पीठ दर्द का कारण बनाते हैं। यह यांत्रिक हो सकता है या रीढ़ की हड्डी में काम करने की आदतों, गठिया या अन्य अपक्षयी परिवर्तनों से खराब स्थिति या नतीजे का परिणाम हो सकता है। यह एक चिकित्सा समस्या जैसे कि किडनी रोग का चेतावनी संकेत भी हो सकता है कुछ मामलों में, एक या अधिक अपनी डिस्क के साथ समस्या से पीठ दर्द कम हो सकता है यदि आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि डिस्क आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए जिम्मेदार है, तो आप अपनी स्थिति के बारे में सीख सकते हैं, आपकी देखभाल में आपकी सक्रिय भूमिका निभाने में मदद मिलेगी।

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पहचान

आपकी रीढ़ की हड्डी हड्डियों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और रंध्र से बना है रीढ़ की हड्डियों को कशेरुक कहा जाता है कशेरुक आपकी पीठ को संरचना बनाने की अनुमति देता है ताकि आप सीधे खड़े हो सकें वे मांसपेशियों, स्नायुबंधन और निस्तारण के लिए एक स्थान प्रदान करते हैं और उनके पास खुलेपन होते हैं जिनसे तंत्रिकाएं यात्रा कर सकती हैं। प्रत्येक कशेरुकाओं के बीच में डिस्क हैं डिस्क्स परिपत्र संरचनाएं एक कठिन बाहरी परत के साथ होती हैं जो एक जेली-जैसे केंद्र के चारों ओर फैलती हैं, सेडर सिनाई कहते हैं। वे आपके कशेरुकाओं के बीच गद्दी प्रदान करते हैं और आपकी रीढ़ को विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। हालांकि, आपकी रीढ़ और डिस्क चोट, बीमारी और पहनने और आंसू के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यदि आपके एक या अधिक डिस्क के साथ कोई समस्या है, तो आप तीव्र या पुरानी लक्षण विकसित कर सकते हैं डिस्क की समस्याएं गर्दन और पीठ के निचले हिस्से या काठ के क्षेत्र में सबसे अधिक आम हैं।

प्रकार

आपकी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में, पाँच कशेरुक (एल 1, एल 2, एल 3, एल 4 और एल 5) और चार डिस्क हैं। डिस्क के बीच में हैं कशेरुकाओं के लिए नामित हैं उदाहरण के लिए, शीर्ष दो कशेरुकाओं के बीच की डिस्क को एल 1-एल 2 डिस्क कहा जाता है। एक डिस्क भी है जो आपके सेर्रम या पूंछ की हड्डी से अंतिम कशेरुकी को अलग करती है। इस डिस्क को एल 5-एस 1 कहा जाता है वर्जीनिया स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय के अनुसार, घायल होने वाली सबसे आम डिस्क एल 5-एस 1 है उम्र और सामान्य पहनते हैं और आंसू के साथ, आपकी डिस्क द्रव खो सकती है और सूखी हो सकती है। डिस्क छोटी हो सकती है और आप कुछ प्राकृतिक स्थान खो सकते हैं जो प्रत्येक कशेरुकाओं के बीच होना चाहिए। कुछ मामलों में, जैसा कि ऐसा होता है, डिस्क के जेली-जैसे केंद्र बाहर धक्का शुरू कर सकता है और उभार सकता है। चूंकि यह सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में कुछ हद तक होता है, बहुत से लोग एक डिस्क उभारते हैं लेकिन कभी इसे नहीं जानते। निचले वापस डिस्क की समस्या हमेशा लक्षणों का कारण नहीं बनती है या इलाज की आवश्यकता नहीं है

चेतावनी

कम पीठ दर्द और अन्य समस्याएँ तब होती हैं जब डिस्क ने पास की तंत्रिकाओं, मांसपेशियों, टण्डों या स्नायुबंधन को संकुचित कर दिया। यदि डिस्क पर्याप्त रूप से पतला हो गया है, कशेरुकाओं के सिरे से एक दूसरे के खिलाफ खटखटाया जा सकता है और हड्डियों को बिगड़ने या हड्डी के स्पर्स को विकसित करने का कारण बन सकता है। उम्र के अलावा, खराब पोस्टरी वाला, गलत तरीके से उठाने या काम करना, चिकित्सा की स्थिति या दुर्घटनाएं भी पीठ के निचले हिस्से में डिस्क को चोट पहुंचा सकती हैं।यदि बीमारी या चोट के कारण जेली-जैसे केंद्र डिस्क की बाहरी परत को तोड़ने के बिना जगह से बाहर निकलता है, तो इसे एक डिस्क उभार कहा जाता है अगर जेली-जैसे केंद्र पर्याप्त रूप से बाहर निकलता है तो बाहरी परत टूट जाती है, तो आपके पास एक टूटी हुई डिस्क है। अपने चिकित्सक को शारीरिक परीक्षा करने की ज़रूरत होगी, अपने लक्षणों के इतिहास पर जाने और एक्स-रे, एमआरआई और अन्य स्कैन को वास्तविक डिस्क समस्या का ठीक से निदान करने के लिए, जो आपके लक्षण पैदा कर रहे हैं। एक टूटने वाली डिस्क को तत्काल सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जबकि एक उभड़ा हुआ डिस्क अपने दम पर ठीक हो सकता है अगर यह बहुत गंभीर नहीं है

लक्षण

निम्न बैक डिस्क की समस्या के साथ आपके अनुभव के लक्षण समस्या की गंभीरता और स्थान पर निर्भर करेंगे। मेयो क्लिनिक कहता है कि डिस्क समस्या से पीठ दर्द कम हो सकता है जो हल्के और स्थानीयकृत है या यह गंभीर हो सकता है और आपके पैरों को कम कर सकता है। यदि डिस्क भी पीठ दर्द के निचले हिस्से के साथ, पास की तंत्रिकाओं पर दबाती है, तो आप अपनी पीठ, कूल्हों और पैरों में संवेदना, झुनझुनी और जलन उत्तेजित हो सकते हैं। आप यह भी पा सकते हैं कि आप अपने पैरों में भी ताकत खो देते हैं। क्योंकि आपके तंत्रिका जो आपके मूत्राशय और आंत को नियंत्रित करते हैं, वे भी निचले हिस्से से गुज़रते हैं, आप इन कार्यों पर नियंत्रण खो सकते हैं। एक बार जब आपका डॉक्टर आपकी चोट की सीमा को समझता है, तो वह उपचार की सिफारिश कर सकता है सर्जरी आमतौर पर आखिरी विकल्प है और ऐसे समय के लिए आरक्षित है जब आपके दर्द या समारोह का नुकसान चरम है। कई डिस्क समस्याओं को एक बहुमुखी और रूढ़िवादी दृष्टिकोण के साथ हल किया जा सकता है इसमें दवा, शारीरिक उपचार और बैक ब्रेसिज़ का उपयोग शामिल हो सकते हैं।

रोकथाम / समाधान

डिस्क चोट के कारण कम पीठ की समस्याओं के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पहली जगह पर होने से रोकने के लिए कदम उठाएं। हालांकि, यदि आपके पास पहले से चोट है, तो ये वही कदम आपकी पीठ को फिर से घायल होने और आपके लक्षणों के प्रबंधन में मदद करने में मदद करेगा। अमेरिकन अकादमी ऑफ़ ऑर्थोपेडिक सर्जन हमेशा उठाने पर अच्छा फार्म का उपयोग करती है, जैसे आपके घुटनों को झुका कर, अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके और भारी वस्तुओं के लिए सहायता प्राप्त करना। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने कहा है कि अच्छी स्थिति और काम करने की आदतों का प्रयोग करने के अलावा, प्रति सप्ताह कम से कम दो से तीन बार व्यायाम करें। इसमें पेट की मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ निम्न पीठ लचीलापन रखने के लिए व्यायाम भी शामिल हैं इसके अतिरिक्त, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको अतिरिक्त पाउंड छोड़ने के लिए एरोबिक गतिविधियों की ज़रूरत होगी, जो आपकी कम पीठ पर दबाव डाल सकता है