किशोरों में व्यायाम की कमी के कारण

12 से 21 वर्ष की आयु के लगभग 50 प्रतिशत युवा नियमित रूप से, जोरदार गतिविधि नियमन के अनुसार, रोग नियंत्रण और केंद्र के अनुसार रोकथाम। बच्चों और किशोरों को मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के लिए नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है, कम स्वास्थ्य समस्याएं और मोटापे के लिए कम जोखिम। अपने किशोरों को सक्रिय होने से कवायद की बाधाओं की पहचान करने से आप उसे शारीरिक रूप से फिट होने में मदद कर सकते हैं।

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कम शारीरिक शिक्षा

स्कूलों में शारीरिक शिक्षा के समय की मात्रा में कमी से कम किशोरों के व्यायाम में योगदान होता है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, उच्च विद्यालय में लगभग 1 9 प्रतिशत किशोरावस्था रोज़ाना शारीरिक शिक्षा कक्षा में भाग लेती है जो कम से कम 20 मिनट तक चली जाती है। अगर पीई क्लास किशोरों के लिए व्यायाम का प्राथमिक स्रोत है, तो उसे पर्याप्त नियमित दैनिक व्यायाम नहीं मिलता है। कुछ मामलों में, किशोर पीई से बाहर निकलने में सक्षम होते हैं या केवल कुछ सेमीस्टर के दौरान इसे लेने की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि वह स्कूल वर्ष के दौरान बिना किसी अभ्यास के लंबे समय तक जा सकते हैं।

अधिक तकनीक

कंप्यूटर, टीवी, वीडियो गेम और स्मार्ट फोन एक गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं एक स्क्रीन के सामने दैनिक घंटे एक सामान्य किशोर कार्यक्रम है। एक ऑनलाइन स्काइप या सोशल मीडिया चैट एक दोस्त के घर के लिए एक सैर और एक सक्रिय मिलते-मिलते हैं। वीडियो गेम पड़ोस पिकअप गेम्स को बदलते हैं किशोरावस्था जो कि लंबे समय तक ऑनलाइन या सोफे पर ट्यूब को देखते हैं, बहुमूल्य व्यायाम और फिटनेस गतिविधियों पर ध्यान नहीं देते हैं।

प्रेरणा अनुपलब्ध

वयस्कों की तरह, किशोरावस्था में अक्सर प्रेरणा या व्यायाम करने की इच्छा की कमी होती है। यदि शारीरिक फिटनेस परिवार में एक मूल्यवान गतिविधि नहीं है, तो एक किशोर प्रयास को आगे बढ़ाने या व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने की संभावना कम है। यदि किशोर अधिक वजन वाले हैं या उसकी शारीरिक क्षमताओं के बारे में आत्मसम्मान महसूस करते हैं, तो वह व्यायाम करने के लिए कम प्रेरित भी महसूस कर सकता है इस स्थिति में कुछ किशोर सार्वजनिक रूप से व्यायाम करने के लिए शर्म महसूस करते हैं

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