ठंड तिल अंडा नूडल्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 बड़े कटोरे में, तुरन्त तमाड़ी, तिल का तेल, नारियल का अमृत (या एगवे अमृत), सिरका और काली मिर्च के गुच्छे। 2 उबलते नमकीन पानी में पैकेज निर्देशों के अनुसार ताजा लिंगिंग (या अन्य ताजा नूडल्स) तैयार करें। नाली; ठंडा करने के लिए कई बर्फ cubes के साथ सॉस पैन में नूडल्स हलचल; सूखा कुंआ। 3 तमाड़ी मिश्रण के साथ बड़ी कटोरी में अच्छी तरह से सूखा नूडल्स को स्थानांतरित करें; गठबंधन करने के लिए चिमटे के साथ टॉस घंटी का काली मिर्च और स्केलियन जोड़ें और टॉस करें। 4 व्यक्तिगत कटोरे में स्थानांतरण, तिल के बीज के साथ छिड़के, और सेवा करें। 5 नोट्स: 6 यह नुस्खा ताजे अंडे के लिन्किन का उपयोग करता है। 7 पीसी: जैकी न्यूजेंट / LIVESTRONG COM
- 1 9 6 सेल्सियरों की सेवा
- 9 जी फैट
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 15 मी
इस त्वरित-टू-डिस्ट पकवान बनाने के लिए, आप बस तामरी, तिल का तेल, नारियल का अमृत, चावल के सिरका और लाल मिर्च के गुच्छे के टंगे मिश्रण के साथ ताजे अंडे को नीचा दिखाता है। जोड़ा रंग और पोषण के लिए (हैलो, विटामिन सी!), तो आप लाल घंटी काली मिर्च और स्कैलियां के साथ ससुरा नूडल्स टॉस करेंगे।
तत्व
सेवा 2
- 1 1/2 चम्मच तमरी सोया सॉस
- 1 चम्मच तिल का तेल तिल
- 2 चम्मच नारियल नश्वर < 1 1/2 चम्मच चावल सिरका
- 1/4 टीएसपी कुचल लाल काली मिर्च
- 8 औंस अंडा लिंगाई
- 1 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च
- 1 मध्यम scallions
- 1 टिस्पून बीज, तिल के बीज, पूरे, भुना हुआ और टोस्ट
- दिशाएं
1 बड़े कटोरे में, तुरन्त तमाड़ी, तिल का तेल, नारियल का अमृत (या एगवे अमृत), सिरका और काली मिर्च के गुच्छे। 2 उबलते नमकीन पानी में पैकेज निर्देशों के अनुसार ताजा लिंगिंग (या अन्य ताजा नूडल्स) तैयार करें। नाली; ठंडा करने के लिए कई बर्फ cubes के साथ सॉस पैन में नूडल्स हलचल; सूखा कुंआ। 3 तमाड़ी मिश्रण के साथ बड़ी कटोरी में अच्छी तरह से सूखा नूडल्स को स्थानांतरित करें; गठबंधन करने के लिए चिमटे के साथ टॉस घंटी का काली मिर्च और स्केलियन जोड़ें और टॉस करें। 4 व्यक्तिगत कटोरे में स्थानांतरण, तिल के बीज के साथ छिड़के, और सेवा करें। 5 नोट्स: 6 यह नुस्खा ताजे अंडे के लिन्किन का उपयोग करता है। 7 पीसी: जैकी न्यूजेंट / LIVESTRONG COM
पोषण सूचना1 9 6 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग साइज़: 1 नूडल कटोरे9 जी फैट
- 24 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 9 जी < 13 % | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी |
| 3% | |
| सोडियम 816 एमजी | 34% |
| कार्बोहाइड्रेट 24 जी < 11% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 7 जी <99 9 > प्रोटीन 5 जी < 3% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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