रंगीन चावल-पीलाफ पकाने की विधि
विषयसूची:
- 3 कप लंबे अनाज सफेद चावल
- 2 कप वर्मीसेली नूडल्स
- 224 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 15 ग्राम फैट
- 3 जी प्रोटीन
- उपाहार
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- उपाहार
PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 45 मी
- पामेला नीसेविच बेडे, एमएस, आरडी < सामग्री> सेवा का स्वस्थ और स्वस्थ व्यंजन सौजन्य 15
16 चम्मच मक्खन (बड़ा चमचा)
3 कप लंबे अनाज सफेद चावल
2 कप वर्मीसेली नूडल्स
- 4 कप चिकन शोरबा
- 2 कप शैम्पेन
- 1 चम्मच नमक
- 1 / 4 कप अनार आरीस
- 1/2 कप पिस्ता, गोले, भुना हुआ और नमकीन
- दिशाएं
- 1 बड़ा सॉस पैन में मक्खन पिघला 2 सूखा चावल और नूडल्स को पैन और सटाने के लिए जोड़ें, लगातार सरगर्मी, जब तक कि चावल सुनहरे भूरे रंग के न हों और एक पॉपिंग ध्वनि बनाता है, लगभग 7-10 मिनट 3 एक अलग पॉट में चिकन शोरबा और शैंपेन एक उबाल के लिए ले आते हैं। धीरे-धीरे चावल का मिश्रण डालना 4 नमक, सूखे क्रैनबेरी, और पिस्ताएं जोड़ें 5 एक फोड़ा में मिश्रण लाओ, गर्मी को कम, कवर और 25-30 मिनट तक उबाल लें जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाए। गर्म की सेवा
224 कैलोरीज़ प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 साइड व्यंजन15 ग्राम फैट
1 9 जी कार्ब्स3 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 15 जी < 22 %
- संतृप्त वसा 8g
| कोलेस्ट्रॉल 36 मिलीग्राम | |
| 11% | सोडियम 680 एमजी |
| 28% | |
| कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 1 जी <99 9 > प्रोटीन 3 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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