Cowgirl ब्लैक बीन सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- 2 कप चेरी टमाटर
- 1 कप कार्बनिक जमे हुए मकई
- सेविंग आकार: 3/4 कप
- 26 जी कार्ब्स
- % DV *
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो कि
- उपाहारों
- उपाहारों
- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 10 मी < यहां एक शाकाहारी सलाद है जो कि आंखों के लिए सुंदर है, पर ख़तरनाक तालु और हृदय को प्रसन्न करना हालांकि
- तत्व
- सेवा 8
4 कप कैन्ड सेम सेम
2 कप चेरी टमाटर
1 कप कार्बनिक जमे हुए मकई
- 3 डंठल डंठल (ओं)
- 1 जलपाईनो मिर्च > 1 उत्पादन नींबू का रस कच्चे
- 2 चम्मच नीबू ज़ेस्ट
- 2 कप ताजा सिलाईट्रो
- 1/4 चम्मच जमीन जीरा
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- दिशाएं
- 1 बड़े कटोरे में सभी अवयवों को जोड़ें और जलापेनो बीज की वांछित मात्रा का उपयोग करके हलचल दें। (सुझाव: यदि कूकाई में सेवारत, फ्रोजन मकई का उपयोग करने के बजाय 2 कान ग्रील्ड मकई से कर्नेल का उपयोग करें।) 2 मसाला को स्वाद और समायोजित करें 3 (नोट: अग्रिम में अगर, सेवा करने से पहले अतिरिक्त ताजे चावल के रस में हलचल दें) 4 पकाने की विधि और फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन
- पोषण सूचना
सेविंग आकार: 3/4 कप
1 जी फैट26 जी कार्ब्स
8 जी प्रोटीन% DV *
- कुल वसा 1 जी
- 1%
- संतृप्त वसा 0g
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 517 एमजी |
| 21% | |
| कार्बोहाइड्रेट 26 जी < 12% | आहार फाइबर 9g |
| शुगर 2g < प्रोटीन 8 ग्राम < 5% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपाहारों | |
| 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है | उपाहारों |
| 4-संघटक केले पेनकेक्स |
