मलाईदार Avocado- ककड़ी चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 3
- निर्देश
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 कप
- एवेकाडो कला बनाने के लिए कैसे करें कि Instagram को
- उपाहार
- छूट
- उपाहार
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 15 मी
यह दुबला, अपने शरीर को ताज़ा खनिज स्वाद के साथ उत्साहित करें ककड़ी, सेब, एवोकैडो, पालक और टकसाल इस शरीर में पाए जाने वाले अवयवों में से केवल आधा हैं - बढ़ते पेय (फोटो: जैकी न्यूजेंट)
तत्व
सेवा 3
- 1 पीला ऐप्पल
- 1 हस अवेकैडोस
- 1 कप अंग्रेजी काकडी
- 1 कप बेबी स्पाइनाक
- 10 पत्ते ताजा टकसाल पत्तियां
- 1/2 कप चकाचौंध ग्रीन चाय
- 1 टेस्पून बदाम का मक्खन, मलाईदार
- 1/2 मिर्च, सेरानो, कच्चा <कच्चा
- 1 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच अदरक का रूट
- 1/2 चम्मच सागर नमक
निर्देश
1 कोर तो सेब (कोई छील मत) भट्ठी आलोक, गड्ढे, और एवोकैडो छील। 2 कसा हुआ सेब, एवोकैडो आल्प्स, ककड़ी, पालक, टकसाल, ठंडा हरी चाय, बादाम का मक्खन, सेरानो काली मिर्च, नींबू का रस, अदरक की जड़, और ब्लेंडर को नमक जोड़ें। कवर और मखमली चिकना तक उच्च गति पर मिश्रण, कम से कम 3 मिनट। 3 एक घड़े में डालें और जब तक सेवा करने के लिए तैयार न हों यदि वांछित हो, तो सेवा के लिए हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के। वैकल्पिक रूप से, एक शांत सूप के रूप में आनंद लें।पोषण सूचना
174 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 कप
- 12 ग्राम फैट
- 14g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12 जी | 18% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 41 9 एमजी | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट 14 जी < 6% | आहार फाइबर 5g |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 3 जी < 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
