मलाईदार प्रोटीन चॉकलेट शेक नुस्खा

विषयसूची:

अपने पसंदीदा प्रोटीन पाउडर - चॉकलेट, वेनिला, स्ट्रॉबेरी, आदि का उपयोग करें। उस ब्रांड की खोज करें जिसमें शर्करा नहीं जोड़ा है

1 चिकनी स्थिरता तक पहुंचने तक सभी अवयवों को एक साथ मिश्रण करें।

1 9 8 सेल्सियरों की सेवा के लिए

% DV *
कुल वसा 6 जी < 9%	संतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 12 एमजी
4%	सोडियम 17 9 एमजी < 7%
कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 8%	आहार फाइबर 2g
शुगर 14g < प्रोटीन 18g	12%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है

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