मलाईदार शाकाहारी पालक पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 6
- 1 एक तरल मापने के कप या कटोरे में एक साथ नारियल के दूध के पेय (या बादाम का दूध), आटा, नमक, जायफल और गर्म काली मिर्च; रद्द करना। 2 एक डच में तेल या तेल के ऊपर अतिरिक्त बड़े गहरी कड़ाही में तेल गरम करें। लहसुन और sauté को सुनहरा तक, लगभग 2 मिनट जोड़ें। 3 ध्यान से नारियल के दूध के पेय के मिश्रण को जोड़ने और ज़िन्दगी तक घने तक, लगभग 2 मिनट। एक समय में पालक कुछ मुट्ठी भर जोड़ें और पकाते समय पालक को पूरी तरह से धोया जाता है, लगभग 5 मिनट। 4 नींबू का रस जोड़ें, मसाला समायोजित करें और सेवा करें।
- 39 सेल्सियरों की सेवा
- 3 जी फैट
- रेपिपेस
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- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
इस ग्लैड-अप स्पाइनाक साइड डिश में आराम और स्वास्थ्य एक साथ मिलकर आ जाती है । वहाँ क्रीमिज़ है, लेकिन बिल्कुल शून्य क्रीम जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
सामग्री
सेवा 6
- 3/4 कप नारियल दूध पेय अनसवर्ल्ड
- 2 टेस्पून पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
- 3/4 टीएसपी समुद्री नमक
- 1/8 चम्मच जूट (ग्राउंड) < 1/8 चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 2 लहसुन का लहसुन
- 1 1/2 एलबी ताजा एक्सप्रेस बेबी स्पाइनाक
- 1 1/2 चम्मच नीबू का रस
1 एक तरल मापने के कप या कटोरे में एक साथ नारियल के दूध के पेय (या बादाम का दूध), आटा, नमक, जायफल और गर्म काली मिर्च; रद्द करना। 2 एक डच में तेल या तेल के ऊपर अतिरिक्त बड़े गहरी कड़ाही में तेल गरम करें। लहसुन और sauté को सुनहरा तक, लगभग 2 मिनट जोड़ें। 3 ध्यान से नारियल के दूध के पेय के मिश्रण को जोड़ने और ज़िन्दगी तक घने तक, लगभग 2 मिनट। एक समय में पालक कुछ मुट्ठी भर जोड़ें और पकाते समय पालक को पूरी तरह से धोया जाता है, लगभग 5 मिनट। 4 नींबू का रस जोड़ें, मसाला समायोजित करें और सेवा करें।
पोषण सूचना39 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 3/4 कप3 जी फैट
- 3 जी कार्ब्स
- 0 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 3 जी | |
| 4% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 234 एमजी |
| 9% | कार्बोहाइड्रेट 3 जी |
| 1% | आहार फाइबर 0g |
| शक्कर 0 जी < प्रोटीन 0 जी | |
| 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
