डिकॉन, सल्मन और क्विनॉआ अनाज सलाद रेसेपी
विषयसूची:
- 1/4 कप जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1/4 कप सेब साइडर सिरका
- 430 कैलरीज को प्रति सेवन करना
- 34 जी कार्ब्स
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- उपाहार
- उपाहार
- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 15 मी < इस रंगीन स्लेव में, कुरकुरा डाइकॉन जोड़ी की पूरी तरह से अजमोद के साथ, सामन और गाजर।
- सामग्री
सेवा 3
1/4 कप जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
1/4 कप सेब साइडर सिरका
- 1/2 चम्मच नमक लहसुन
- 1/2 चम्मच सागर नमक < 1/2 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 3 कप डाइकॉन (कच्चे)
- 3 मध्यम कच्चा गाजर
- 1 कप अजमोद
- 1 सेलोन डिब्बाबंद तैयार खाने के लिए
- 1 1/2 कप पकाया हुआ quinoa
- दिशाएं
- 1 ड्रेसिंग करने के लिए, जैतून का तेल, साइडर सिरका, कीमा बनाया हुआ लहसुन, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं। रद्द करना। 2 एक साथ daikon मूली, गाजर, अजमोद, जंगली सामन और quinoa टॉस। 3 सलाद के लिए ड्रेसिंग जोड़ें, और सब कुछ एक साथ टॉस। 4 पीसी: सुसान मार्क
430 कैलरीज को प्रति सेवन करना
आकार की सेवा: 1 सलाद23 जी फैट
34 जी कार्ब्स
21 जी प्रोटीन- % DV *
- कुल वसा 23 जी
- 35%
| संतृप्त फैट 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | सोडियम 485 एमजी |
| 20% | |
| कार्बोहाइड्रेट 34 जी < 17% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर 8g | प्रोटीन 21g |
| 13% | * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| रेपिपेस | |
| 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है |
