डेयरी-फ्री क्यूसो रेसीपी
विषयसूची:
- 1 चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 कप उबले हुए फूलगोभी
- 51 कैलरीज प्रति सेवा
- 2 जी फैट
- 3 जी प्रोटीन
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपायों
- उपायों
- उपाहारों
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 35 मीटर
- कुल
- 55 मी
खेल दिवस पर कौन सा टोटाला चिप्स के साथ क्वेशो प्यार नहीं करता? किसी ने डेयरी को छोड़ दिया है, कम से कम हमारे पास उपाय है - सब्जियों के साथ बनाया गया एक क्जो "पनीर" डुबकी इसके अलावा, वहाँ कोई सोया या नकली पनीर शामिल नहीं है। यह नुस्खा थिमिनिमलिस्ट बेकर से प्रेरित था। कॉम।
1 चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
1 कप उबले हुए फूलगोभी
- 1 कप काजूमिलक पेय, अचिह्नित
- 3 गोल टीबीएस पोषण खमीर
- 1 लौंग लहसुन
- 1 चम्मच ग्राउंड जीरा
- 1/4 चम्मच काइने का काली मिर्च
- 1 चम्मच मसाला - स्मोक्ड पेपरिका
- 1 / 4 टिस्पून मसाले, ग्राउंड हल्दी
- 1 1/2 चम्मच ब्रैग तरल एमीनो सभी उद्देश्य मसाला
- 1/2 कप Rotel मूल
- दिशाएं
- 1 400 डिग्री पूर्व ओवन ओवन 2 कट बैंगन 1/2-इंच दौर में। दोनों पक्षों के नमक और 10 मिनट के लिए बैठें। नमक को कुल्ला और सूखी पॅट करें 3 तेल पका रही चादर 1/2 चम्मच जैतून का तेल बेकिंग शीट पर बैंगन निकालें और 1/2 चम्मच छिड़क दें। बैंगन राउंड के शीर्ष पर जैतून का 25-30 मिनट या नरम तक सेंकना। खाना पकाने के समय के माध्यम से एक बार आधे रास्ते पर बैंगन राउंड चालू करें। 4 जब बैंगन पकाया जाता है, 5 मिनट के लिए एक कवर कटोरे में डालें। फिर बैंगन से त्वचा को हटा दें। 5 प्लेस बैंगन, उबले हुए फूलगोभी और खाद्य प्रोसेसर में बाकी सामग्री। चिकनी और मलाईदार तक मिश्रण 6 एक सॉस पैन में डालें और कम पर फिर से गरम करें। 7 एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें और क्वेशो के मध्य में रटेल को रखें। चिप्स और ताजी veggies के साथ तुरंत सेवा करते हैं 8 पीसी: मिश्रित मेकअप
51 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 एपेटाइज़र भाग2 जी फैट
5 जी कार्ब्स3 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 2 जी < 3 %
- संतृप्त वसा 0g
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 210mg |
| 8% | |
| कार्बोहाइड्रेट 5g | 2% |
| आहार फाइबर 2g | शुगर 1g > प्रोटीन 3 जी |
| 2% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपायों | न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग |
| छूट |
