अंधेरे-चॉकलेट-कवर स्ट्रॉबेरी ओटमैल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 1/4 कप
- रिसाइश
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नमस्कार रात को खाने के लिए ठीक
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
यदि आप सुबह में कार्ड्स पसंद करते हैं, तो यह आनंद का एक कटोरा है । यह मिठाई की तरह गंभीरता से स्वाद लेता है, लेकिन यह आपके लिए बेहतर है, धन्यवाद स्टील कटौती जई के भाग में
सामग्री
सेवा 1
- 3/4 कप अनसमर्टेड बादाम का दूध
- 1/2 कप पानी
- 1/4 कप ओट, स्टील कट
- 1/2 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी
- 1 चम्मच शहद
- 1 चुटकी समुद्री नमक
- 1/2 ऑउंस चॉकलेट, बिटरर्स
दिशाएं
1 एक छोटे से सॉस पैन में, बादाम का दूध और पानी को उबाल लें और उबाल लें। जई में जलाओ और एक फोड़ा वापस लाने के लिए गर्मी को मध्यम-कम और उबाल से उगलने में कम करें, कुछ समय तक क्रियान्वित करें, लगभग तब तक (लगभग 22 मिनट)। स्ट्रॉबेरी, शहद और नमक में हलचल और पूरी तरह से पकाया जाता है जब तक उबाल लें, लगभग 5 मिनट। (टीआईपी: आप या तो ताजा या ठंडा जमे हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग कर सकते हैं।) 2 एक कटोरी में लेडल, चॉकलेट के साथ छिड़के और सेवा करें। 3 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंटपोषण सूचना
299 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 1/4 कप
- 10 ग्राम फैट
- 46 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी <99 9 > 14% | संतृप्त वसा 4g |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 244 एमजी |
| 10% | कार्बोहाइड्रेट 46g |
| 22% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर्स 13 जी | |
| प्रोटीन 7 जी < 4% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
