सिट्रैकल और सिलट्रेट के बीच का अंतर

खनिज कैल्शियम आपके हड्डियों और दांतों के समुचित विकास, कार्य और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, आपके तंत्रिका और संचयन प्रणाली और आपकी मांसपेशियों आप सभी कैल्शियम को अपने शरीर को डेयरी उत्पादों, सब्जियों और गढ़वाले पेय से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोग कैल्शियम की खुराक लेने का विकल्प चुन सकते हैं। सिट्रल और कैल्टाट ब्रांड नाम कैल्शियम की खुराक आप अपने दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए ले जा सकते हैं। अपने चिकित्सक से अपनी चिकित्सा स्थिति के लिए कैल्शियम का सर्वोत्तम रूप से परामर्श करें।

दिन का वीडियो

कैल्टेट कैल्शियम स्रोत

कैल्टेट में कैल्शियम कार्बोनेट होता है, जो स्वाभाविक रूप से अंडे के गोले, घोंघे और सीप के गोले, मोती, चाक, चूना पत्थर और संगमरमर में पाए जाते हैं। कैल्शियम कार्बोनेट मूल रूप से कैल्शियम का एक अपेक्षाकृत सस्ती और घना स्रोत है जिसमें 40 प्रतिशत कैल्शियम का वजन होता है। एक सिलट्रेट 600 टैबलेट 600 मिलीग्राम कैल्शियम या 1, 500 मिलीग्राम कैल्शियम कार्बोनेट प्रदान करता है। सेल्टेट के निर्माता, कैल्टरेट च्यूवेबल टैबलेट और विटामिन डी और आवश्यक खनिजों वाले अन्य टैबलेट भी बेचता है।

कैल्शियम कार्बोनेट अवशोषण

कैल्शियम कार्बोनेट पानी में बहुत अच्छी तरह भंग नहीं करता है सामान्य परिस्थितियों में, कैल्शियम कार्बोनेट से 14 मिलीग्राम से अधिक नहीं एक लीटर पानी में भंग कर सकते हैं। हालांकि, पेट में एसिड आपके शरीर को कैल्टरेट से अधिक कैल्शियम कार्बोनेट को अवशोषित करने में मदद करता है। चूंकि कैल्टात्र खुराक पेट से आंतों तक यात्रा करता है, इसके बारे में 36 प्रतिशत इसे आपके खून में बना देता है। कैल्शियम पूरक अवशोषण के पिछले अध्ययनों का एक विश्लेषण "अमेरिकन जर्नल ऑफ़ थेरेप्यूटिक्स" में प्रकाशित हुआ, हालांकि, पाया गया कि कैल्शियम कार्बोनेट कैल्शियम साइटेट के रूप में उतना ही अवशोषित नहीं था।

कैल्शियम कार्बोनेट साइड इफेक्ट्स

कोल्टेट कब्ज, आंत्र गैस और सूजन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह कुछ नुस्खे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं यदि आप पेट में एसिड या अन्य दवाओं की दवाओं को रोकने के लिए ड्रग्स ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से लेने के लिए कैल्शियम का सबसे अच्छा तरीका जानें

सिट्रल कैल्शियम स्रोत

सिट्रल कैल्शियम का एक स्वाभाविक रूप से होने वाला रूप नहीं है जैसे कि सिलेट में पाए गए इसके बजाय, इसमें कैल्शियम साइटेट होता है, जो कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड के साथ साइट्रिक एसिड को मिलाकर बनाया जाता है। सिट्रेट कम कैल्शियम से घने है। कैल्शियम साइट्रेट में वजन से 21 प्रतिशत कैल्शियम होता है दो सिट्रलक नियमित गोलियां में लगभग 2, 380 मिलीग्राम कैल्शियम साइट्रेट होता है, जो कि 500 ​​मिलीग्राम मौलिक कैल्शियम पैदा करता है। सिट्रलक रेग्युलर में आपके शरीर को कैल्शियम का अधिक कुशलता से उपयोग करने में मदद करने के लिए विटामिन डी के 400 IU भी शामिल हैं

कैल्शियम साइट्रेट अवशोषण

सिट्रेट सिलल्ट की तुलना में पानी में थोड़ी बेहतर घुलता है, और आपका शरीर कैल्टाट की समान मात्रा से 20% अधिक कैल्शियम को सिट्रलिक से अवशोषित कर सकता है।"नैदानिक ​​अभ्यास में पोषण" में प्रकाशित कैल्शियम की खुराक की समीक्षा हालांकि, पाया गया कि कुछ अध्ययनों ने कैल्शियम की दो खुराकों से समग्र अवशोषण के स्तर में कोई अंतर नहीं दिखाया।

कैल्टाट्रेट के विपरीत, सिट्रलिक अवशोषण के लिए पेट के एसिड की उपस्थिति पर निर्भर नहीं है, इसलिए इसे भोजन के साथ या बिना लिया जा सकता है अंत में, जबकि सिट्रेट कैल्टेट्रेट की तुलना में कम आंतों के दुष्प्रभावों का कारण बनता है, इसके साथ दवाओं के संपर्क के लिए समान क्षमता होती है।