डिली एग सलाद भरे हुए बगल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 भरवां बेगेल
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहारों
- रिसाइश
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
विधिवत पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, जैकी न्यूजेंट की सौजन्य: / jackienewgent। कॉम /
सामग्री
सेवा 1
- 1 बड़ा चम्मच दही, ग्रीक, नॉनफ़ैट, सादा
- 2 चम्मच कार्बनिक मेयोनेज़
- 1/2 टिस्पून मसालेदार ब्राउन सरसों
- 1/4 आलू (ओं)
- 1/4 चम्मच डिल वीड, ताजा
- 2 हार्ड-उबला हुआ अंडे
- 1 चुटकी का समुद्री नमक
- 1 विभाजित पूरे अनाज "सब कुछ" बेगल, बाहर पकड़ा गया
दिशाएं
1 एक छोटे कटोरे में, एक साथ दही, मेयोनेज़, सरसों, उथले, अंडे और नमक जोड़ें और हलचल जब तक सिर्फ संयुक्त। 2 बेगेल के आधे हिस्से के अंदर पिघलाएं, दो (1 औंस) बैगल "गोले" बनाने और अंडा सलाद के साथ सामान। 3 (सुझाव: रात में अंडे का सलाद बनाओ, यदि वांछित हो। इसे ले जाने के लिए, एक छोटी सी लिडिड कटोरी में अंडे का सलाद ले जाएं और कूलर बैग में रखें। 2 घंटे के भीतर खाना न खाओ। पसंदीदा बेकरी या बेगल की दुकान। फिर अपने अंतिम गंतव्य पर तय करें।) 4 छवि जैकी न्यूजेंट की सौजन्यपोषण सूचना
452 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 1 भरवां बेगेल
- 18g फैट
- 53 जी कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 18g | 27 % |
| संतृप्त फैट 5g | |
| कोलेस्ट्रॉल 4mg | 1% |
| सोडियम 533 एमजी | 22% |
| कार्बोहाइड्रेट 53 ग्राम < 26% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 5g > प्रोटीन 1 9 जी < 12% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
