रेड वाइन को ट्राइग्लिसराइड्स से पीड़ित करता है?

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने कहा कि मॉडरेट अल्कोहल की खपत को हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। यह पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय के रूप में परिभाषित किया जाता है और महिलाओं के लिए रोजाना एक पेय होता है, जिसमें एक पेय 12 औंस बियर के बराबर होता है, 1. आत्माओं की 5 औंस या 5 औंस वाइन, जैसे लाल शराब उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड स्तर वाले लोगों के लिए, हालांकि, रेड वाइन पीने से चिंता हो सकती है उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है शराब के बारे में सिफारिश करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें

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ट्राइग्लिसराइड्स पर प्रभाव

रेड वाइन जैसी अल्कोहल पेय लेने से आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड स्तर में वृद्धि हो सकती है, जैसा कि कोलोराडो स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर माइकल के अनुसार टी। मैकडरमॉट 2011 में "वास्कुलर चिकित्सा के इंटरनेशनल जर्नल" में प्रकाशित एक समीक्षा अध्ययन में बताया गया है कि यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सही है जो प्रति दिन शराब की सिफारिश की मात्रा से अधिक उपभोग करते हैं। इन लोगों में, भोजन के साथ शराब पीने के बाद ट्राइग्लिसराइड का स्तर रातोंरात ऊंचा हो सकता है

यह क्यों होता है

लाल शराब जैसी पेय से शराब आपके जिगर द्वारा उत्पादित बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या वीएलडीएल की मात्रा को बढ़ाता है। वीएलडीएल एक प्रकार का कोलेस्ट्रॉल है जो ट्राइग्लिसराइड्स करता है। आपके रक्त में अधिक वीएलडीएल, आपका ट्राइग्लिसराइड स्तर उतना अधिक होगा और आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल निर्माण होता है जिससे हृदय रोग बढ़ सकता है। शराब भी लिपिप्रोटीन लाइपेस, एक एंजाइम है जो अन्यथा VLDL और chylomicrons, एक अन्य प्रकार के वसा-ले जाने वाले कण को ​​तोड़कर बाधा डालकर उच्च ट्राइग्लिसराइड्स में योगदान कर सकता है।

उन सभी अतिरिक्त कैलोरी

लाल वाइन की प्रत्येक 5 औंस की सेवा में लगभग 125 कैलोरी होते हैं। यदि आप 2, 000 कैलोरी आहार का पालन कर रहे हैं, तो एक ग्लास रेड वाइन आपकी दैनिक कैलोरी सीमा के 6 प्रतिशत से अधिक की आपूर्ति करेगा, और दो ग्लास उस राशि का लगभग 13% होगा जब तक आप अपने द्वारा उठाए गए अन्य कैलोरी के बारे में सावधान नहीं होते हैं, शराब पीने से वजन बढ़ने और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा, शराब को वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से अधिक तेजी से चयापचय किया जाता है, जिसका अर्थ है कि अन्य पोषक तत्वों को वसा के रूप में संग्रहित होने की अधिक संभावना है, वज़न का खतरा बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों को क्या सलाह दी जाती है

औसत स्वस्थ व्यक्ति जो सिफारिश की गई दैनिक अल्कोहल की सीमा के भीतर रहता है, रेड वाइन पीने से रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर महत्वपूर्ण असर नहीं होगा। अगर आपको हृदय रोग है, हालांकि, अपने डॉक्टर से बात करें कि आप सुरक्षित रूप से शराब पी सकते हैं या नहीं। यदि आप अपने आहार में शराब शामिल करते हैं, तो फलियों और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे फोलेट युक्त समृद्ध पदार्थों का उपभोग करने का प्रयास करें, क्योंकि शराब शरीर में फोलेट के अवशोषण और समारोह में हस्तक्षेप करता है।