क्या मट्ठा प्रोटीन आपकी यूरिक एसिड को बढ़ाता है?

मट्ठा प्रोटीन एक प्रकार का पोषण पूरक है गाय के दूध से बनाया गया है और एथलीटों द्वारा प्रतिरोध प्रशिक्षण के तीव्र परीक्षण के बाद मांसपेशियों की वसूली में सहायता के लिए उपयोग किया जाता है। अपने आहार में प्रोटीन की कमी को रोकने या सही करने के लिए मट्ठा को सामान्य स्वास्थ्य पूरक के रूप में भी बढ़ावा दिया जाता है अत्यधिक प्रोटीन का सेवन यूरिक एसिड बढ़ सकता है, जो एक रासायनिक यौगिक है जो प्रोटीन मेटाबोलिज़म में प्यूरीन के टूटने के परिणामस्वरूप आपके शरीर द्वारा निर्मित होता है। अपने चिकित्सक से मट्ठा प्रोटीन के बारे में बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके यूरिक एसिड स्तरों पर प्रतिकूल रूप से प्रभावित नहीं कर रहा है।

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यूरिक एसिड चक्र

मट्ठा में पाया गया दूध प्रोटीन सहित प्रोटीन, नाइट्रोजन-आधारित हैं पचाने के बाद, प्रोटीन में नाइट्रोजन आपके जिगर द्वारा संसाधित हो जाता है, जो नाइट्रोजन को यूरिया में परिवर्तित कर देता है, एक परिसर में नाइट्रोजन, अमोनिया, कार्बन डाइऑक्साइड और पानी शामिल है। आम तौर पर, यूरिया या यूरिक एसिड आपके मूत्रों में आपके रक्त प्रवाह से बाहर निकल जाता है और आपके मूत्र में आपके शरीर से बाहर निकल जाता है, लेकिन बहुत अधिक यूरिक एसिड होता है, जो आमतौर पर उच्च प्रोटीन सेवन से उत्पन्न होता है, यूरिक एसिड का निर्माण होता है आपका शरीर।

किडनी का नुकसान

मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, हाइपरराइसीमिया नामक एक उच्च यूरिक एसिड स्तर, जो प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों के उच्च सेवन से उत्पन्न होता है, गुर्दे की असामान्यताएं, जैसे कि किडनी पत्थर और यहां तक ​​कि किडनी की विफलता भी पैदा कर सकता है। राष्ट्रीय किडनी एंड यूरोलोगिक डिजीज कलेरिंगहाउस बताता है कि यूरिक एसिड-आधारित गुर्दा पत्थरों की वजह से जानवरों के प्रोटीनों में समृद्ध आहार के परिणामस्वरूप लगातार अम्लीय रक्त का कारण होता है। अपने पशु-आधारित प्रोटीन सेवन को सीमित करना और पौधों जैसे व्यापक स्रोतों से प्रोटीन प्राप्त करना, यूरिक एसिड-आधारित पत्थरों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

गाउट

गठ्ठ गठिया का एक रूप है जो आपके शरीर में दर्द, कोमलता, कठोरता और प्रमुख जोड़ों में सूजन का कारण बनता है। पुस्तक के अनुसार, "स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और खेल के लिए पोषण" अत्यधिक प्रोटीन सेवन आपके रक्तप्रवाह में विषाक्त पदार्थों के निर्माण, जैसे यूरिक एसिड के माध्यम से गाउट का कारण बन सकता है। अत्यधिक यूरिक एसिड आपके जोड़ों में जमा होने वाले क्रिस्टल बनाने और सूजन और अन्य लक्षणों के कारण गाउट का कारण बनता है।

अनुशंसाएं

आपके शरीर में यूरिक एसिड के संचय को कम करने के लिए, आपके कुल दैनिक प्रोटीन की मात्रा को सीमित करें ताकि प्रोटीन के चयापचय में वृद्धि से अत्यधिक यूरिक एसिड उत्पादन हो सके। मायो क्लिनीक। कॉम की सिफारिश की जाती है कि प्रति दिन प्रोटीन की मात्रा 170 ग्राम से अधिक नहीं हो, हालांकि यह संख्या उम्र, लिंग और समग्र स्वास्थ्य जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। साथ ही, विभिन्न प्रकार के प्रोटीन स्रोतों से अपनी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताएं प्राप्त करें, विशेष रूप से पौध प्रोटीन, जिसमें प्यूरीन शामिल नहीं है