ग्रील्ड प्याज पकाने की विधि के साथ डबल वेलेंजर बर्गर
विषयसूची:
- PREP
- 06 मीटर
- कुक
- 14 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
ग्रील्ड मिठाई प्याज और काली मिर्च सूक्ष्म अरुगुल इस बर्गर को अतिसार बनाती है
सामग्री
सेवा 1
- 2 पैटी वेगन बर्गर
- 2 मोटी कटा हुआ प्याज में
- 1 हैम्बर्गर बन्स, पूरे अनाज
- 1/2 कप बेबी अरुगला
दिशाएं
1 ग्रिल या ग्रिल पैन तैयार करें 2 स्पिरटज़ शाकाहारी बर्गर पैटीज़ और विडालिया प्याज (या अन्य प्याज प्याज) गोल / स्लाइस के दोनों किनारों। (नोट: प्याज के छल्ले में अलग न करें।) 3 एक ही समय में, ग्रिल बर्गर पैटीज और प्याज के माध्यम से सीधे मध्यम-उच्च गर्मी पर राईज तक और पकाया जाता है और अमीर ग्रिल के गुण होते हैं, बर्गर पैटीज के लिए प्रति पक्ष में लगभग 4 से 5 मिनट प्याज राउंड के लिए 6 से 7 मिनट की प्रति तरफ। 4 परत सूक्ष्म arugula के साथ अंडा में शाकाहारी बर्गर पैटीज और प्याज (सुझाव: सूक्ष्म arugula बच्चे arugula के लिए स्वैप किया जा सकता है।) यदि वांछित, सरसों या केचप के साथ परोसें। 5 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
448 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 1 बर्गर
- 6 ग्राम फैट
- 64 जी कार्ब्स
- 35 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 9% |
| संतृप्त फैट 0 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 11 9 2 एमजी | 49% |
| कार्बोहाइड्रेट 64 जी | 31% |
| आहार फाइबर 16 जी | |
| शुगर 17g | |
| प्रोटीन 35 ग्राम < 23% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
