आसान एशियाई अंडे बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 कप
- रिसाइश
- उपाहार
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
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- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 07 मीटर
रात के खाने से पहले रात का खाना चावल से पहले? कुछ अवयवों में मिलाएं और आपके पास एक स्वादिष्ट, उच्च-प्रोटीन अंडे का डिश होता है।
तत्व
सेवा 1
- 3/4 कप उबले हुए ब्राउन चावल, मध्यम अनाज
- 1 कठोर उबले अंडे
- 1 चम्मच तमरी सोया सॉस
- 1 डंठल डंठल (एस)
दिशाएं
1 यदि ठंडा पका हुआ चावल का इस्तेमाल करते हैं, तो इसे गरम करने के लिए माइक्रोवेव में (या एक कड़ाही में मध्यम गर्मी के ऊपर) गरम कीजिये। 2 अंडे, सोया सॉस, और स्कैलियन के साथ छिड़के। 3 (सुझाव: चीनी या थाई लेवल चावल के बचे हुए काम महान!)पोषण सूचना
241 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 कप
- 6g फैट
- 37g कार्बोस्ड
- 10 जी प्रोटीन < % DV *
| कुल वसा 6g | |
| 8% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 215 एमजी | |
| 71% | सोडियम 425 एमजी |
| 17% | कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18% |
| आहार फाइबर 3 जी | शुगर्स 0 जी |
| प्रोटीन 10 जी | |
| 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व रोज़ाना कितना योगदान देता है । सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
