अंडे के साथ आसान एशियाई शैली का चावल
विषयसूची:
- इग्जेरिएंस
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 सेवारत
- आप भी
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब नाश्ते वह आपको भर जाएगा
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मीटर
नुस्खा पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जैकी न्यूजेंट का सौजन्य: // jackienewgent। कॉम /
इग्जेरिएंस
सेवा 1
- 1 कप ब्राउन राइस (प्रत्येक में 2 सर्विंग्स के साथ माइक्रोवेव पाउच)
- 1/4 टीस्पून ग्राउंड अदरक
- 1 कैज फ्री ब्राउन एग
- 2 टीएसपी तामरी सॉस (लस-फ्री)
- 1 डंठल डंठल (ओं)
दिशाएं
1 पैकेज निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें; अदरक में हलचल 2 इस बीच, मध्यम गर्मी के ऊपर एक छोटे से पर्यावरण के अनुकूल गैर स्टिकलेट में तेल गरम करें। अंडे जोड़ें और वांछित doneness जब तक पकाना। चावल के ऊपर परोसें सोया सॉस और स्कैलियन के साथ छिड़के और गरम काम करें। 3 (सुझाव: जाने के लिए इसे ले जाने के लिए, एक टेकआउट कंटेनर में परिवहन करें, चॉपस्टिक्स के साथ आनंद लें। 2 घंटे के भीतर खाना न खाओ।) 4 जैकी न्यूगेंट की छवि सौजन्यपोषण सूचना
303 कैलरीज प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 सेवारत
- 6 जी फैट
- 51 जी कार्ब्स
- 11 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 9% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 180 एमजी | 60% |
| सोडियम 591 एमजी | 24% |
| कार्बोहाइड्रेट 51 जी | 25% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 11g | 7% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
