आसान तुर्की टैको सलाद पकाने की विधि

1. PREP
2. 05 मीटर

• कुक < 10 मीटर
• कुल
• 15 मी
• पाउंड के बिना स्वाद पर यह टैको सलाद नुस्खा पैक होता है ग्राउंड टर्की एक स्मार्ट, दुबला प्रोटीन विकल्प है।

तत्व

सेवा 1

1/2 प्याज < 7 ऑउंस दुबला जमीन टर्की

• 1 चम्मच जमीन जीरा
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 चुटकी जमीन दालचीनी
• 1 चुटकी समुद्री नमक
• 1 कप कटा हुआ रोमैने लेटास
• 1/2 चूना
• 2 चम्मच साल्सा
• 1/4 कप कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर
• दिशाएं

1 खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करना, प्याज को प्याला तक तक तक, लगभग 3 मिनट तक। 2 टर्की, जीरा, मिर्च पाउडर, और दालचीनी जोड़ें। नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन करें। कुक, लगातार चलती है, जब तक टर्की का रंग काला नहीं होता है, तब तक 4 से 5 मिनट लगते हैं। 3 प्लेट पर लेटिष रखें और पके हुए टर्की को जोड़ें। 4 चूने की पनीर, साल्सा और पनीर के साथ गार्निश

पोषण सूचना

484 कैलरीज प्रति सेवा

सेवित आकार: 1 सलाद

26 जी फैट

15 जी कार्ब्स

47 ग्रा प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 26 जी

39%
संतृप्त वसा 10g	कोलेस्ट्रॉल 172 एमजी
57%
सोडियम 702 एमजी	29%
कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7%	आहार फाइबर 5g
शुगर्स 5 जी	प्रोटीन 47g
31%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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