आसान शाकाहारी टोफू हाथापाई नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 हाथापाई
- आप भी
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- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
यह एक सरल, शाकाहारी नाश्ता विकल्प है जो संतृप्त प्रोटीन प्रदान करता है।
सामग्री
सेवा 1
- 8 औंस नरम tofu
- 1 डैश सूखे अजवायन की पत्ती
दिशाएं
1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करते हुए, गैर-स्टिक पैन में खाना पकाने तक किया जाता है। 2 अजवायन के फूल के साथ छिड़केपोषण सूचना
सेविंग का आकार: 1 हाथापाई
- 6 जी फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 11 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 9% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 8 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 7 जी | 3% |
| आहार फाइबर 0g | |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 11g | 7% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
