अंडे और कनाडाई बेकन ब्रेकफ़ास्ट सैंडविच नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 12
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 मफिन
- उपायों
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे मसालेदार फूलगोभी पंखों को बनाने के लिए
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
पहले से हार्दिक, स्वस्थ नाश्ते का निर्माण करना सबसे अच्छा तरीका है दिन एक अच्छी शुरुआत के लिए बंद
सामग्री
सेवा 12
- 12 स्लाइस कैनेडियन बैक बैकन
- 12 अंडे
- 1 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च
- 1/3 कप हल्के शेडर पनीर, कटा हुआ
- 12 पूरे गेहूं अंग्रेज़ी मफिन
दिशाएं
1 100 डिग्री सेल्सियस पहले से गरम ओवन और नॉनस्टीक खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक जंबो मफिन पैन स्प्रे। 2 मफिन पैन के प्रत्येक कुएं में, 1 टुकड़ा कैनेडियन बेकन और 1 अंडे से ऊपर रखें। 3 नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और कटा हुआ छेददार पनीर के छिड़क के साथ। 4 सेंकना 15 मिनट, फिर पूरी तरह से शांत। एक टोस्टेड पूरे अनाज अंग्रेजी मफिन के बीच प्रत्येक पैटी रखें। चर्मपत्र कागज में 5 लपेटें, फिर पन्नी में; फ्रीज। 6 फिर से गरम करने के लिए, फ़ॉइल और माइक्रोवेव सैंडविच को 45 सेकंड या गर्म तक हटा दें।पोषण सूचना
237 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 मफिन
- 8 ग्राम फैट
- 27 जी कार्ब्स
- 15 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 11% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 1 9 0 एमजी | 64% |
| सोडियम 637 एमजी | 26% |
| कार्बोहाइड्रेट 27 जी < 13% | आहार फाइबर 4g |
| शर्करा 6 जी | |
| प्रोटीन 15 जी < 10% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
