अंडा कुवा मफिन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व> सेवा 4
- 4 डंठल डंठल (ओं)
- 1 ओवन ओवन 375 डिग्री एफ। कोट 12 मैफिन टिन जैतून का तेल (एक मिस्टर का उपयोग करके) 2 बड़े कटोरे में सब्जियों को मिलाएं। सब्जियों से भरा प्रत्येक मफिन टिन 2/3 भरें। 3 बड़े मिक्सिंग कटोरे में अंडे और सीज़िंग झटके। 4 अंडा मिश्रण के लिए 1/3-मापने के कप का उपयोग करें और प्रत्येक मफिन टिन में धीरे-धीरे डालें अंडे के मिश्रण को शेष तरह से टिन भरना चाहिए। 30 मिनट तक सेंकना या जब तक मफिन नहीं बढ़े और थोड़ा सा ब्राउन हो। सेवा कर। 5 छवि का सौजन्य: travellinglight / iStock / Getty छवियाँ
- 156 सेल्सियरों की सेवा
- 5 जी फैट
- रेपिपेस
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- कैसे Avocado Art
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 45 मी
विधि से हींडशेत कल्याण के शिष्टाचार कॉम।
तत्व> सेवा 4
4 डंठल डंठल (ओं)
- 2 गाजर (ओं)
- 1/2 लाल घंटी काली मिर्च
- 1/2 उची (ओं)
- 14 अंडे सफेद (ओं)
- 4 अंडे
- 1/2 टिस्प तुलसी पेस्टो
- 1/4 चम्मच अजवायन की पत्ती, सूखे
- 1 चुटकी समुद्री नमक
- 1 चुटकी जमीन काली मिर्च
- ! - 1 ->
1 ओवन ओवन 375 डिग्री एफ। कोट 12 मैफिन टिन जैतून का तेल (एक मिस्टर का उपयोग करके) 2 बड़े कटोरे में सब्जियों को मिलाएं। सब्जियों से भरा प्रत्येक मफिन टिन 2/3 भरें। 3 बड़े मिक्सिंग कटोरे में अंडे और सीज़िंग झटके। 4 अंडा मिश्रण के लिए 1/3-मापने के कप का उपयोग करें और प्रत्येक मफिन टिन में धीरे-धीरे डालें अंडे के मिश्रण को शेष तरह से टिन भरना चाहिए। 30 मिनट तक सेंकना या जब तक मफिन नहीं बढ़े और थोड़ा सा ब्राउन हो। सेवा कर। 5 छवि का सौजन्य: travellinglight / iStock / Getty छवियाँ
पोषण सूचना156 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग आकार: 3 मफिन5 जी फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 20 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 8% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी | |
| 62% | सोडियम 320 एमजी |
| 13% | कार्बोहाइड्रेट 7 जी |
| 3% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर्स 4 जी | |
| प्रोटीन 20 ग्राम < 13% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
