अंडे सलाद स्मोरेब्रॉन्ड पकाने की विधि

1. PREP
2. 08 मीटर

• कुक
• 0 मी
• कुल
• 08 मीटर

Smørrebrød एक डेनिश ओपन-फेस सैंडविच है इसने इस स्वस्थ अमेरिकी निर्मित अंडा-सलाद संस्करण को प्रेरित किया। अंडे को पहले से उबाल लें और आप 8 मिनट के फ्लैट में एक सुस्वाद दोपहर का भोजन कर सकते हैं।

सामग्री

सेवा 1

• 1 बड़ा चम्मच कार्बनिक मेयो
• 1/2 आधा (ओं)
• 1 छोटा चम्मच ताज़ा डिल <2 2 सेवारत हार्ड उबले अंडा बड़ा
• 1 चुटकी समुद्री नमक < 1 चुटकी लाल मिर्च का काली मिर्च
• 2 टुकड़ा स्प्राउट गेहूं और राई रोटी
• दिशाएं

1 एक छोटे से कटोरे में, एक साथ मेयोनेज़, उथले और अच्छी तरह से संयुक्त तक धीमी गति से मिश्रण करें। अंडे, नमक और लाल मिर्च जोड़ें और धीरे से हलचल करें जब तक कि सिर्फ संयुक्त न हों। 2 रोटी स्लाइस पर ओपन-फेस-स्टाइल परोसें। 23 ग्राम फैट

17g कार्ब्स

22g प्रोटीन

% डीवी * 3 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट

पोषण सूचना

365 कैलोरीज़ प्रति सेवा

आकार की सेवा: 2 खुले सामने सैंडविच

23 ग्राम फैट

कुल वसा 23 जी
34%	संतृप्त फैट 4 जी
कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी
3%	सोडियम 574 एमजी
23%	कार्बोहाइड्रेट 17 जी < 8%
आहार फाइबर 7g	शक्कर 1 जी
प्रोटीन 22g
14%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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