अंडे सलाद टमाटर "ब्रूशेटा" पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 4 ब्रूशेटा <
- उपायों
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram को
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 08 मीटर
आप नाश्ते के लिए अंडे जोड़ने के साथ कभी भी गलत नहीं हो सकते। उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन के अलावा, आपको अंडे की जईलों से भरपूर मात्रा में ल्यूटेन और ज़ेक्सैथीन मिलेगा। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य
तत्व
सेवा 1
- 1 टोमेट्स
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1 हार्ड-उबला हुआ अंडा
- 1 आलू (ओं)
- 2 बड़े चम्मच जैव मेयो
- 1 / 2 चम्मच मसालेदार ब्राउन सरसों
- 1 चम्मच ताज़ा डिल
दिशाएं
1 टमाटर को 4 स्लाइस में काटें। सूखी ताली। नमक के 1/8 चम्मच के साथ छिड़के। 2 एक मध्यम कटोरे में, धीरे से अंडे, उथले, मेयोनेज़, सरसों, डिल और शेष 1/8 चम्मच नमक (या कम) को एक साथ मिलाएं। 3 अंडे वाले सलाद के साथ प्रत्येक टमाटर का टुकड़ा 4 टिप्स: हार्ड फोड़ा अंडे अग्रिम में।पोषण सूचना
317 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 4 ब्रूशेटा <
28g फैट- 8g कार्बोस
- 8g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 28g | |
| 42% | संतृप्त फैट 5g |
| कोलेस्ट्रॉल 20mg < 6% | |
| सोडियम 1504 मिलीग्राम | 62% |
| कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम | 3% |
| आहार फाइबर 2g | शूगर्स 3 जी |
| प्रोटीन 8g | |
| 5% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
