अंडाकल्चर सन-ड्राइड टोमेटो हुमस रेसिपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1/3 कप
- उपायों
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 04 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 04 मीटर
हुमस को कटा हुआ उबला हुआ अंडा, सूरज-सूखे टमाटर और अतिरिक्त- दिल-स्वस्थ, प्रोटीन युक्त नाश्ते के लिए कुंवारी जैतून का तेल
तत्व
सेवा 4
- 1 कप हुमस
- 1 कठोर उबले हुए अंडे
- 4 टुकड़े सुगन्धित टमाटर
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
दिशाएं
1 ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर के लिए हुममस, अंडे, सूरज-सूखे टमाटर, और तेल जोड़ें। 2 मख़मली चिकनी तक आवरण और प्यूरी। 3 (सुझाव: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के बजाय, यदि संभव हो तो तेल-पैक सूरज सूखे टमाटर के जार से सूरज सूखे टमाटर-युक्त जैतून का तेल का उपयोग करें।)पोषण सूचना
143 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1/3 कप
- 9g फैट
- 11g कार्बोस
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 13% |
| संतृप्त फैट 1 जी < कोलेस्ट्रॉल 54 मिलीग्राम < 17% | |
| सोडियम 58 मिलीग्राम | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 11g | 5% |
| आहार फाइबर 0g | शूगर्स 3 जी |
| प्रोटीन 4 जी | |
| 2% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
