गिरावट काली एप्पल Walnut सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- 1 बड़े रसोई के चाकू के साथ पतले टुकड़े टुकड़े करके और एक बड़े कटोरे में जगह करके कटा हुआ काली। 2 नमक और नींबू का रस जोड़ें और उंगलियों का उपयोग कर काली पत्तियों में रगड़ें। इस प्रक्रिया में काले को नरम किया जाएगा और बनावट में सुधार होगा। 3 शेष सामग्री जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस, और सेवा
- 206 कैलोरियां प्रति सेवा
- रिसाइश
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे करें मसालेदार फूलगोभी पंख बनाएं
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
विधिवत पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, टीना मरिनासीसियो की सौजन्य: / www। tinamarinaccio। कॉम /
सामग्री
सेवा 4
- 6 कप काली, कच्चे
- 1 कप लाल प्याज
- 1 सेब सेब
- 2 टेस्पून बारीक अखरोट
- 4 नींबू कील रस, रॉ > 1/4 कप शेविंग पर्मनेस
- 2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 चुटकी नमक
1 बड़े रसोई के चाकू के साथ पतले टुकड़े टुकड़े करके और एक बड़े कटोरे में जगह करके कटा हुआ काली। 2 नमक और नींबू का रस जोड़ें और उंगलियों का उपयोग कर काली पत्तियों में रगड़ें। इस प्रक्रिया में काले को नरम किया जाएगा और बनावट में सुधार होगा। 3 शेष सामग्री जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस, और सेवा
पोषण संबंधी सूचना206 कैलोरियां प्रति सेवा
सेवित की गई: 1 सर्विंग्स 12g फैट- 18g कार्बोस
- 7 जी प्रोटीन
- % डीवी *
| कुल वसा 12g | |
| 17% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 90mg | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 18g | 8% |
| आहार फाइबर 4g | शूगर्स 3 जी |
| प्रोटीन 7g | |
| 4% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
