किसानों के बाजार मशरूम और जड़ी बूटी ओटमैल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1 3/4 कप
- रिसाइश
- नो-कजूक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- कैसे करें Avocado Art that Instagram
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 25 मी
- कुल
- 35 मीटर
सुगन्धित ताजी रोज़मी, chives और "मांसयुक्त" मशरूम की पिलिंग इस स्वादिष्ट शाकाहारी कटोरा के हर बूंद को यादगार बनाओ। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
सामग्री
सेवा 2
- 3 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा
- 3/4 टीएसपी ताजी रोज़मिरी
- 3/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 3/4 कप स्टील कट ओट्स (सूखी)
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 आलू (ओं)
- 8 औंस कटा हुआ मशरूम
- 1/4 कप ताजा चिव्स
दिशाएं
1 शोरबा, दौनी, नमक का 1/2 चम्मच और एक मध्यम सॉस पैन में उबाल के लिए काली मिर्च ले आओ। स्टील कटौती जई जोड़ें और एक फोड़ा वापस लाने के लिए। गर्मी को मध्यम-कम और उबाल को खुला, कभी-कभी ढंकता हुआ, लगभग 20 मिनट तक पूरी तरह से पकाया जाता है। 2 बीच में, मध्यम-उच्च के ऊपर एक बड़े स्किलेट में तेल गरम करें उथले और मशरूम (जैसे कस्तूरी, शीटके, और बेबी बेला) और सॉट करें जब तक कि मशरूम पूरी तरह से धोया और भूरे रंग के होते हैं, लगभग 8 मिनट। शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें। 3 गर्मी से दलिया निकालें और आधा मशरूम मिश्रण में हलचल। कटोरे में स्थानांतरण, शेष मशरूम मिश्रण और chives (या scallions) के साथ, और सेवा करते हैं।पोषण सूचना
314 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग साइज: 1 3/4 कप
- 9 जी फैट
- 50 ग्रा कार्ब्स
- 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी <99 9 > 12% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 829 एमजी |
| 34% | कार्बोहाइड्रेट 50 ग्राम |
| 24% | आहार फाइबर 9g |
| शुगर्स 5 जी | |
| प्रोटीन 9 जी < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
