Feta पनीर हुमस पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 5
- 1 एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर और मिश्रण में आधा कप फीता को छोड़कर सामग्री का मिश्रण चिकनी। 2 आवश्यकतानुसार नमक समायोजित करें 3 एक कंटेनर या डिश के लिए हुमस को स्थानांतरित करें और बीच में एक छोटे से खरोज बनाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें। शेष फेआ के साथ छेद को भरें 4 पीटा चिप्स, सब्जियों या एक फैल के रूप में उपयोग के साथ परोसें।
- 405 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 33 ग्राम फैट
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 10 कम कार्ब के साथ पागल कर दिया गया है नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक हो जाते हैं
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
हुमा में भैंस को प्रोत्साहित करने से व्यंजन, नमकीनता को व्यंजन में जोड़ा जाता है यह एक अतिरिक्त मलाईदार बनावट देता है बल्गेरियाई फेआ में नमकीन पानी बेहतर है, यदि आप इसे पा सकते हैं, क्योंकि इसमें थोड़ा मजबूत स्वाद होता है और नमकीन पानी में क्रीमयुक्त और कुचल होता है।
सामग्री
सेवा 5
- 15 ऑउंस डिब्बाबंद चना
- 2 टेस्पून नींबू का रस
- 1 लौंग लहसुन लवची
- 1/2 चम्मच मसाला - स्मोक्ड पेपरिका
- 2 चम्मच ताहिनी < 1 कप लेटा पनीर
- 1/2 कप ऑलिव ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 पानी का छींटा नमक
- दिशाएं
1 एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर और मिश्रण में आधा कप फीता को छोड़कर सामग्री का मिश्रण चिकनी। 2 आवश्यकतानुसार नमक समायोजित करें 3 एक कंटेनर या डिश के लिए हुमस को स्थानांतरित करें और बीच में एक छोटे से खरोज बनाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें। शेष फेआ के साथ छेद को भरें 4 पीटा चिप्स, सब्जियों या एक फैल के रूप में उपयोग के साथ परोसें।
पोषण सूचना405 कैलोरीज़ प्रति सेवा
आकार की सेवा: 2/5 कप33 ग्राम फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 11g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 33 जी | |
| 49% | संतृप्त फैट 7g |
| कोलेस्ट्रॉल 16mg | |
| 5% | सोडियम 637mg |
| 26% | कार्बोहाइड्रेट 16 जी |
| 7% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर्स 0g < प्रोटीन 11g | |
| 7% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
