पांच मिनट का शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग (गुप्त संघटक के साथ!) पकाने की विधि

1. PREP
2. 05 मीटर

• कुक
• 0 मी
• कुल
• 05 मी

यह अंधेरे चॉकलेट शाकाहारी खीर की आवश्यकता नहीं कुकिंग, और यह एक आश्चर्यजनक घटक आपको विश्वास नहीं होगा: एवाकाडो! यह स्वादिष्ट है और बनाने के लिए केवल 5 मिनट लगते हैं। इसे शेफ मैथ्यू केनी द्वारा एक नुस्खा से प्रेरित किया गया था, लेकिन मैं स्वीटनर पर बड़े पैमाने पर कट गया।

तत्व

सेवा 6

• 2 मध्यम एवोकैडो
• 1 कप कार्बनिक अनसमृत बादाम दूध
• 3/4 कप कार्बनिक कोको पाउडर
• 1/3 कप मेपल सिरप < 1 टीएसपी ऑर्गेनिक वेनिला एक्सट्रैक्ट
• 1/4 टीएसपी सिन्मोन, ग्राउंड
• 1 चुटकी समुद्री नमक
• दिशाएं

1 अपने एवेकाडो से पेल्स और गड्ढों को निकालें और उन्हें टुकड़ा करें 2 अपने ब्लेंडर में एवोकाडो डाल दो, और अपने बादाम का दूध (या नारियल का दूध) जोड़ें। 3 कार्बनिक शुद्ध मेपल सिरप, कोको पाउडर, वेनिला अर्क, दालचीनी, और समुद्री नमक जोड़ें। 4 मिश्रण तक मिक्मिली तक उच्च मिश्रण। 5 6 डेसर्ट कप में मिलाएं और अब आनंद लें, या फिर रेफ्रिजरेटर में डालें ताकि बाद में शांत हो जाए। 6 अगर आपके पास रसाबरी के साथ गार्निश!

पोषण सूचना

265 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग साइज: 1 कप

13 जी फैट

31 जी कार्ब्स

6 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 13 जी
19%	संतृप्त वसा 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%	सोडियम 52 एमजी
2%	कार्बोहाइड्रेट 31 जी
15%	आहार फाइबर 5g
शर्करा 12 जी
प्रोटीन 6 जी < 4%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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