फ्लैक्सेड और बादाम दूध ओटमैल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 1 कप सूखा दलिया
- दूध के साथ पैकेज निर्देशों के अनुसार 1 कुक ओटमैल। 2 फ्लक्ससेड्स के साथ शीर्ष पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सेवारत
- 57 जी कार्ब्स
- उपायों
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- रिसाइश
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < बादाम का दूध इस दलिया को एक क्रीमयुक्त बनावट देता है, और फ़्लैक्ससेड्स के साथ टॉपिंग कहते हैं ओमेगा -3 सी और कमी
सामग्री
सेवा 1
1 कप सूखा दलिया
- 1 कप अनमोल बादाम का दूध
- 1 टेस्पून जमीन का flaxseed
- निर्देश
दूध के साथ पैकेज निर्देशों के अनुसार 1 कुक ओटमैल। 2 फ्लक्ससेड्स के साथ शीर्ष पोषण संबंधी जानकारी
381 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सेवारत
11 जी फैट57 जी कार्ब्स
- 13 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 11 जी < 17%
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 180 एमजी | |
| 7% | कार्बोहाइड्रेट 57 ग्राम |
| 28% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर 2g < प्रोटीन 13 जी < 8% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| रिसाइश | |
| 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा |
