फ्लैक्स और दही नाश्ता पकाने की विधि

विषयसूची:

फ्लेक्ससेड्स और अखरोट ओमेगा -3 के अच्छे स्रोत हैं जिससे यह हृदय बनाता है - नाश्ता नाश्ता

1 एक साथ मिलाकर दही, अखरोट और फ्लेक्सी ।

306 कैलोरीज़ प्रति सेवा

% DV *
कुल वसा 18g	26%
संतृप्त वसा 3 जी
कोलेस्ट्रॉल 11 मिलीग्राम	3%
सोडियम 56 एमजी	2%
कार्बोहाइड्रेट 12 ग्राम	6%
आहार फाइबर 3 जी
शुगर 9g
प्रोटीन 24g	15%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है

उपायों

उपायों

उपाहारों

उपाहार

उपाहार < 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे

16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है