फ्लेक्सीसेड ओटमैल रेसेपी
विषयसूची:
- 1 कप कम वसा वाले दूध
- 2 बड़े चम्मच ग्राम flaxseed
- आकार की सेवा: 1 सेवारत
- 43 जी कार्ब्स
- % DV *
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- उपाहार <1 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं < उपायों
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- PREP < 05 मीटर
- कुक < 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < दलिया और फ्लेक्स से पोटेशनल सुपरफ़ूड हैं जिससे यह नाश्ते शुरू करने का एक शानदार तरीका है आपका दिन।
- तत्व
- सेवा 1
1/2 कप सूखी ग्लूटेन-रहित जई
1 कप कम वसा वाले दूध
2 बड़े चम्मच ग्राम flaxseed
- दिशाएं
- दूध के साथ पैकेज निर्देशों के अनुसार 1 कुक ओटमैल। 2 फ्लक्ससेड्स के साथ शीर्ष पोषण संबंधी जानकारी
- 339 कैलरीज को प्रति सेवन करना
आकार की सेवा: 1 सेवारत
11 जी फैट43 जी कार्ब्स
16 जी प्रोटीन% DV *
- कुल वसा 11 जी
- 16%
- संतृप्त वसा 3 जी
| कोलेस्ट्रॉल 12 एमजी | |
| 4% | सोडियम 107mg |
| 4% | |
| कार्बोहाइड्रेट 43 ग्राम | 21% |
| आहार फाइबर 6g | शुगर्स 15 जी < प्रोटीन 16 जी < 10% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश | 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा |
