फ्लैक्सेड और अखरोट सोया दही पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
अखरोट और फ्लेक्स सेस के साथ सबसे ऊपर, यह शाकाहारी नाश्ता विकल्प ओमेगा से भरा हुआ है -3 एस और प्रोटीन
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप सादे सोया दही
- 12 अखरोट आधा
- 2 बड़े चम्मच फ्लेक्स सेड
दिशाएं
1 एक साथ मिलाकर दही, अखरोट और फ्लेक्सीस करें।पोषण सूचना
372 कैलरीज प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 सेवारत
- 27 ग्राम फैट
- 14g कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 27 जी | 39% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 25 एमजी | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 14g | 6% |
| आहार फाइबर 5g | |
| शूगर्स 4 जी | |
| प्रोटीन 1 9 जी < 12% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
