हमाया हुआ चॉकलेट-चिप मिठाई पेनकेक्स टूटे हुए रास्पबेरी नुस्खा के साथ
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 पेनकेक्स
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 10 कम कार्ब के साथ पागल कर दिया गया है नाश्ते जो आपको भरेंगे
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 07 मीटर
पेनकेक्स नाश्ते के लिए नहीं हैं: वे एक यादगार मिठाई भी करते हैं, खासकर जब चॉकलेट चिप्स का चॉक-फुल होता है बल्लेबाज में तीन मुख्य तत्व होते हैं: केले, अंडे और समुद्री नमक का एक चुटकी। यह सही है - कोई आटा आवश्यक नहीं है!
सामग्री
सेवा 2
- 2/3 कप जमे हुए रास्पबेरी
- 1 माध्यम केला
- 2 फ्री श्रेणी बड़े अंडे
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/4 कप पकाना विखंडन बिटरर्सकिक डार्क चॉकलेट 70% कोकाओ पैकेज
- 2 सेकेंड प्राकृतिक गैर-स्टिक पाक स्प्रे, नारियल तेल
दिशाएं
1 जमे हुए अगर रास्पबेरी पिघलना। 2 एक छोटे कटोरे में, स्मैश रसाबरी रद्द करना। 3 एक मध्यम कटोरे में, कांटा के साथ पूरी तरह से मैश (पूरी तरह से पका हुआ) केला। 4 अंडे और नमक जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त तक कांटा के साथ झटके। 5 चॉकलेट चिप्स में हलचल। 6 स्पिट्ज़ दो बड़े स्टिक-प्रतिरोधी स्कीलेट्स जो खाना पकाने के स्प्रे और गर्मी से अधिक मध्यम-उच्च होती है। 7 लडले स्कीलेट्स में बल्लेबाज, प्रत्येक के बारे में 1/2 कप प्रत्येक; झुकाव और ज़ोरदार स्कीलेट्स को बड़े पतले पेनकेक्स बनाने के लिए 8 कुक तक दोनों तरफ ब्राउन किया जाए, लगभग 2 मिनट तक। (वैकल्पिक रूप से, भूनिर्माण पर पकाएं या एक कड़ाही में बैचों में तैयार करें।) 9 परोसे जानेवाले रसाबरी के साथ गरम परोसें। 10 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
273 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 पेनकेक्स
- 13 जी फैट
- 29 जी कार्ब्स <9 99> 9 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 13 जी | |
| 20% | संतृप्त फैट 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 1 9 5 9 जी | |
| 65% | सोडियम 211 एमजी |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 29 जी |
| 14% | आहार फाइबर 6g |
| शूगर्स 16 जी | |
| प्रोटीन 9 जी < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
