- PREP
- 0 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 0 मी < मार्निनड्स किसी भी मांस को सजाना एक शानदार तरीका है - और यह ताजा फल के कई स्वास्थ्य गुणों से आम का लाभ होता है कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कैंसर की रोकथाम से, आम कल्याण और स्वादिष्टता का एक ओसीस है। एक प्रोटीन युक्त इलाज के लिए कहीं भी दो घंटे से एक दिन तक चिकन या सैल्मन में अचार को मिलाकर फ्रिज में कवर करें।
तत्व
सेवा 1
1 फल ताजा मैंगो
- 1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक कैनोला तेल
- 2 बड़े चम्मच ऑरेंज जूस
- 2 चम्मच अदरक का रूट
- 2 चम्मच ब्राउन चीनी
- 2 लौंग लहसुन क्लोव
- 3/4 चम्मच ठीक सा नमक
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
- दिशाएं> 1 पील, गड्ढे और आम का आम। 2 पिल अदरक जड़ और पतले पासा। 3 एक ब्लेंडर में सभी अवयवों का मिश्रण करें और शुद्ध तक मिश्रण करें। 4 यह अखरोट मांस के 2 पाउंड तक है। फ्रिज में कवर (मांस के साथ) कम से कम दो घंटे और 1 दिन से अधिक नहीं। 5 यह नुस्खा पूरे फूड्स का सौजन्य है।
पोषण सूचना
381 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 समुद्री डाकू
15 ग्राम फैट
60 ग्रा कार्बोस
-
2 जी प्रोटीन
-
% DV *
-
कुल वसा 15 जी
| 22% |
| संतृप्त फैट 1 जी |
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% |
| सोडियम 16 9 5 एमजी |
70% |
| कार्बोहाइड्रेट 60 ग्राम |
29% |
| आहार फाइबर 4g |
शूगर्स 34 ग्राम |
| प्रोटीन 2 जी < 1% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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