अवसासिक नेकोर्सिस के लिए एक समग्र आहार

अस्थ्युलर नेकोर्सिस, जिसे ओस्टोनकोर्सिस या एसेप्टिक नेक्रोसिस भी कहा जाता है, को प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति के नुकसान के कारण हड्डी की मृत्यु के रूप में परिभाषित किया गया है। यह स्टेरॉयड के दीर्घकालिक उपयोग, अत्यधिक शराब की खपत और बीमारियों जैसे कि सिकल सेल एनीमिया के कारण हो सकता है। पारंपरिक चिकित्सा उपचार के अलावा, इस तरह की हड्डी की गिरावट से पीड़ित होने पर उचित पोषण महत्वपूर्ण है। एक विशिष्ट उपचार योजना के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जिसमें आहार संशोधन और अनुपूरक शामिल हो सकते हैं।

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शराबी

स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों द्वारा सूचीबद्ध अतिसंवेदनशील नेकोर्सिस के मुख्य रोकथाम के तरीकों में से एक अत्यधिक शराब की खपत से परहेज है और इसलिए, इनमें से एक सबसे महत्वपूर्ण चीजें जो आप अपने आहार के लिए कर सकते हैं एक बार रोग के साथ का निदान। एवासिक परिगलन के लिए पारंपरिक उपचार में आमतौर पर व्यायाम, आराम और सर्जरी शामिल है, जैसे कि हड्डी का कलम और संयुक्त प्रतिस्थापन हालांकि, उन पदार्थों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है जो हड्डियों का नुकसान हो सकता है। मुख्य अपराधियों में अल्कोहल, अत्यधिक सोडियम और कैफीन और निकोटीन जैसे उत्तेजक पदार्थ होते हैं।

प्रोटीन

प्रोटीन खपत कुछ सनक आहार के साथ एक विवादास्पद विषय बन गया है। कुछ कार्यक्रम मांस, अंडे और डेयरी जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित या समाप्त करते हैं। दूसरों को प्राथमिक रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की वकालत करते हैं हालांकि, न तो विधि वास्तव में संतुलित या समग्र है। लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के डॉ। जेन हाइडडन के अनुसार, अत्यधिक खपत और आहार प्रोटीन की कमी दोनों हड्डियों का नुकसान हो सकता है। हड्डी की गिरावट अवासिक परिगलन के मुख्य प्रभावों में से एक है। निम्नलिखित चरम सीमाओं के बजाय, डॉ। हिग्दान ने सुझाव दिया है कि वयस्कों को अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलते हैं। यू.एस. कृषि के दिशा निर्देशों का विभाग बताता है कि पुरुषों और महिलाओं को 5 1/2 से 6 1/2 ऑउंस के बीच उपभोग करना चाहिए। प्रत्येक दिन प्रोटीन का इसमें मांस, अंडे, मछली, नट, बीज, सूखे सेम और अन्य फलियां शामिल हैं।

कैल्शियम और विटामिन डी

कैल्शियम और विटामिन डी स्वस्थ हड्डियों के निर्माण के लिए मिलकर काम करते हैं। यद्यपि इन पोषक तत्वों को केवल विशेष रूप से अवासिक परिगलन का इलाज नहीं है, वे हड्डियों के द्रव्यमान को संरक्षित करने में महत्वपूर्ण हैं। इन आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थों में दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पादों, साथ ही गढ़वाले अनाज, संतरे का रस और सोया दूध शामिल हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान कहते हैं कि ज्यादातर लोगों को स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त विटामिन डी या कैल्शियम नहीं मिलता है। वयस्कों को प्रत्येक दिन कम से कम 1, 000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और 1, 200 मिलीग्राम यदि वे 70 वर्ष या उससे अधिक उम्र के होते हैं उन्हें कम से कम 600 आईयू विटामिन डी की आवश्यकता होती है, या 800 आईयू अगर 70 वर्ष से अधिक की होती है।

अन्य पोषक तत्व

क्योंकि विटामिन और खनिज सभी प्रणालियों को ठीक से कार्य करने के लिए शरीर में मिलकर काम करते हैं, यह महत्वपूर्ण है विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से पूरे अनाज, ताजा फल और सब्जियां प्रत्येक दिन खाएंUSDA वयस्कों के अनुसार 6 से 8 औंस की आवश्यकता होती है। दैनिक अनाज, जिनमें से आधा पूरे अनाज होना चाहिए उन्हें 1 1/2 से 2 कप फलों और 2 1/2 से 3 कप सब्जियों की आवश्यकता होती है। आम तौर पर, विटामिन में रंग में समृद्ध पदार्थ भी उच्च होते हैं सेब, जामुन, खट्टे फल, गाजर, बीट, लाल और नारंगी घंटी मिर्च, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, ब्रोकोली, पालक और अन्य गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे खाएं।