कैफीन आपके पाचन तंत्र को कैसे प्रभावित करता है?

कैफीन एक उत्तेजक है और वह कॉफी, चाय, कोको, सोडा, और कुछ दवाओं में मौजूद है। यह सतर्कता बढ़ाता है, चयापचय को बढ़ाता है और मूड को बढ़ाता है कैफीन खपत के एक घंटे के भीतर आपके शरीर में अपने चरम स्तर तक पहुंच जाता है और अधिकतम छह घंटे तक के स्तर पर रह सकता है। यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के अनुसार वयस्कों के अस्सी प्रतिशत हर रोज कॉफी का उपभोग करते हैं।

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बढ़ाया पेरिस्टालिसिस

कैफीन एक रेचक के रूप में कार्य करता है और बढ़ता जा रहा है। पेरिस्टलिसिस मांसपेशी संकुचन है जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को आगे बढ़ाती है। एक कप कॉफी पीने के बाद बहुत जल्द शुरू हो सकता है इस कारण से, कुछ लोग आंत्र विधियों की सहायता के लिए सुबह कॉफी पीते हैं।

अपच

कैफीन तनाव हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ़्रिन - अपने दिल को तेजी से हरा करने के लिए और आपको ऊर्जा का बढ़ावा देने के कारण होता है आंतों को रक्त की आपूर्ति में कमी आई है। नतीजतन, पाचन धीमा हो सकता है।

गैस्ट्रिक स्राव

कैफीन अम्लीय है यह अम्लता और गैस्ट्रिक स्राव की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, आंतों की परत की जलन हो सकती है। इससे पेट खराब हो सकता है कैफीन की अत्यधिक मात्रा में अल्सर और जठरांत्र हो सकता है यदि आपको जठरांत्र संबंधी समस्याएं हैं जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और क्रोहन रोग, कैफीन लक्षणों को खराब कर सकता है।

बढ़ते डायएरिसिस

कैफीन एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है गुर्दे में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र उत्पादन में वृद्धि हुई है। मूत्र में वृद्धि से निर्जलीकरण हो सकता है, जो बदले में कब्ज में योगदान दे सकता है। बहुत सारे पानी पीने से, निर्जलीकरण के जोखिम में कमी आ सकती है।

विचार> एक अन्य स्वस्थ व्यक्ति में मॉडरेट कैफीन का सेवन सुरक्षित माना जाता है एफडीए के अनुसार, आप सुरक्षित रूप से 100 से 200 मिलीग्राम कैफीन, या प्रति दिन एक से दो कप कॉफी का उपभोग कर सकते हैं। आप आदी हो सकते हैं यदि आप प्रतिदिन एक कप कॉफी का सेवन करते हैं वापसी मुश्किल हो सकती है लक्षणों में सिरदर्द, थकान, सतर्कता, उनींदापन, चिंता, घबराहट की भावनाएं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल हो सकती है अगर आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के विकार जैसे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो कैफीन से बचा जाना चाहिए। कैफीन लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए