बीएमआई की सटीक गणना कैसे करें

बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स के लिए खड़ा है नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन (एनएससीए) के मुताबिक, बीएमआई मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए सबसे पसंदीदा शरीर संरचना मूल्यांकन है। एसोसिएशन बताता है कि बीएमआई वर्गीकरण इस प्रकार है: 18 से कम। 5 को कम वजन माना जाता है, 18. 5 से 24। 9 सामान्य है, 25. 0 से 29. 9 अधिक वजन और 30. 0 से 39. 9 को सोचा गया है मोटा होना चाहिए, जबकि 40 से अधिक बीएमआई को बहुत मोटे तौर पर माना जाता है।

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चरण 1

पाउंड में अपना वजन निर्धारित करें यदि आप पहले से ही अपना वजन नहीं जानते हैं तो पैमाने का उपयोग करें

चरण 2

इंच में अपनी ऊंचाई निर्धारित करें उदाहरण के लिए, यदि आप 6 फीट, 1 इंच हैं, तो अपनी ऊंचाई को 73 इंच के रूप में सूचीबद्ध करें।

चरण 3

अपनी ऊंचाई को एक कैलकुलेटर का उपयोग करके स्क्वायर करें दूसरे शब्दों में, अपनी ऊँचाई से अपनी ऊंचाई बढ़ाइए। उदाहरण के लिए, यदि आपकी ऊंचाई 73 इंच है, तो आपका समीकरण इस तरह दिखता है: 73 x 73. आपकी ऊंचाई चौड़ाई 5, 32 9 है।

चरण 4

अपनी ऊंचाई को चौड़ा करके अपना वजन विभाजित करें उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 250 एलबीएस है और आपकी ऊंचाई 5, 32 9 है, आपका समीकरण इस तरह दिखता है: 250/5, 32 9. आपका उत्तर 0. 0469131 है।

चरण 5

अपने वजन का उत्तर बढ़ाकर अपनी ऊंचाई को 703 द्वारा विभाजित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 250 एलबीएस है। और आपकी ऊंचाई 73 इंच है, आपका समीकरण इस तरह दिखता है: 0. 0469131 x 703. इसका उत्तर आपका बीएमआई है। इस उदाहरण में, आपका बीएमआई 32 है। 9। < चरण 6

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा ऑनलाइन उपलब्ध तालिका में अपने बीएमआई की तुलना करें। 32. 9 बीएमआई के साथ दिए गए सूचनाओं का उपयोग करते हुए, आपको मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा।

चीजें आपको आवश्यकता होगी

पेन या पेंसिल

• पेपर
• कैलक्यूलेटर
• बीएमआई चार्ट या टेबल
• टिप्स

यदि आपके पास कागज, पेंसिल और एक कैलकुलेटर उपलब्ध नहीं है, रोग नियंत्रण और रोकथाम और अभ्यास पर अमेरिकी परिषद के केंद्र एक ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर प्रदान करते हैं जो उपयोग में आसान है - आपको ये जानने की जरूरत है कि आपका वजन और ऊंचाई है

• चेतावनियाँ

यदि आप एथलेटिक हैं या बीएमआई का मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, तो अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज कहती है कि आपको बीएमआई का उपयोग दूसरे शरीर संरचना आकलन के साथ करना चाहिए। अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों वाले व्यक्ति को उनके बीएमआई स्कोर के अनुसार अधिक वजन या मोटे तौर पर दिखाई दे सकता है