एचसीजी आहार पर स्वीट टूथ कैर्विंग के साथ सौदा कैसे करें

एक एचसीजी आहार एक कम कैलोरी प्रोटोकॉल है जिसे कम समय में महत्वपूर्ण वजन कम करने के लिए डिजाइन किया गया है। एचसीजी, मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन, एक हार्मोन है जिसे नाल में पैदा किया जाता है जो कि बांझपन के इलाज के लिए खाद्य एवं औषधि प्रशासन-अनुमोदित हो गया था। चिकित्सकों को वजन घटाने के प्रयोजनों के लिए यह निर्धारित करने की अनुमति है वजन घटाने के प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाने वाला हार्मोन का एक मुख्य कार्य भूख को दबाने के लिए है, ए टी डब्लू। शिमोन्स, ब्रिटिश डॉक्टर जो आहार विकसित करते हैं, के अनुसार। एचसीजी आहार पर जाने से पहले, अपने चिकित्सक से लाभ, दुष्प्रभाव और संभावित खतरों के बारे में बात करें।

दिन का वीडियो

चरण 1

एचसीजी आहार शुरू करने से पहले दो से पांच दिन पहले जितना खाना हो उतना खाना खाएं यह कैलोरी लोडिंग चरण है इसका उद्देश्य वसा की दुकानों को विकसित करना है जो कि कैलोरी-प्रतिबंध मोड में आपका शरीर ऊर्जा के लिए टैप करेगा।

चरण 2

अपने एचसीजी को दैनिक रूप से लें शिमोन के अनुसार, हार्मोन एक भूख दमनकारी के रूप में भी कार्य करता है आपके इंजेक्शन में कोई भी रुकावट संभवतः भूखे महसूस करेगा शिमोन अपनी पुस्तक "पाउंड्स एंड इंचेस" में लिखते हैं, कि एचसीजी के मरीज़ों को उनके खाद्यान्न सेवन में कमी के बावजूद भूख नहीं लगती।

चरण 3

पालन करें सिफारिश की गई आहार: केवल दो प्रकार के खाद्य पदार्थों पर मना किया जाता है: चीनी और स्टार्च। यदि एचसीजी प्रोटोकॉल शुरू करने से पहले आपकी आहार चीनी में उच्च थी, तो आप सेवन की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप इच्छाओं का विरोध करते हैं, तो चीनी से परहेज करना अंततः आसान होगा। चरण 4

अपने भोजन को मीठे, स्वादिष्ट जड़ी-बूटियों जैसे लौंग, इलायची और धनिया के साथ मसाला दें। इन मसालों को एचसीजी आहार पर अनुमति है और कुल वंचितों की भावना को समाप्त कर सकते हैं।

चरण 5

जितना संभव हो उतना व्यायाम। 500-कैलोरी आहार पर, आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा नहीं होनी चाहिए। घूमते हुए चलना या घर के चारों ओर कुछ फुफ्फुस या चक्कर लगाने से आपकी ऊर्जा स्तर में थोड़ी वृद्धि हो सकती है। आहार, जो कि आहार संबंधी डिटॉक्स के लिए भिन्न नहीं है, अपनी भूख को रीसेट कर सकते हैं और चीनी की कमजोरी को कम कर सकते हैं, फ्रैंक लिम्मन, एमडी के अनुसार, लेखक और एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ

चरण 6

एक एचसीजी आहार शुरू करने से पहले अपने घर से मीठा नाश्ते और पेय निकालें यदि आपके घर में कोई चीनी नहीं है, तो आपकी लालसा लड़ाई के लिए मुश्किल नहीं होगी।

चरण 7

अपनी सुबह की कॉफी में चीनी का विकल्प जोड़ें चीनी विकल्प की एक छोटी मात्रा की अनुमति है

चरण 8

जब आप चीनी की लालसा करते हैं तो अपने फलों के हिस्से को बचाएं एक एचसीजी आहार पर, अपने भोजन को तोड़ने और दोपहर के बाद के रूप में अपने फलों को खाने के लिए कोई अपवाद नहीं है, मुझे अप या देर रात नाश्ता।

टिप्स

सामान्यतः 10 से 20 मिनट के लिए कैरेक्शन कैरेक्ट किया जाता है, चाहे आप कोकीन या चीनी का आदी हो।जानते हुए कि जब आपकी इच्छा कम होगी, तो मिठाई सामानों के लिए आपकी इच्छा को दूर करने में आपकी सहायता कर सकती है। कभी-कभी पेय की लालसा के लिए पेय की तरसें कभी गलत नहीं होतीं

• चेतावनियाँ

चीनी का सेवन रोकने का एक तरीका दैनिक संतुलित भोजन दैनिक उपभोग करना है क्योंकि एचसीजी आहार एक बहुत ही कम कैलोरी आहार है, क्योंकि आपके स्वाभाविक आहार सामान्य आहार पर जाने से भी अधिक तीव्र हो सकता है। प्रोटीन और वसा में समृद्ध आहार में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और चीनी का सेवन कम हो सकता है। एक एचसीजी आहार प्रोटीन में अधिक होता है लेकिन लगभग कोई वसा नहीं होता है पोषण की कमी कमजोरियों को खराब कर सकती है 2011 में "यू। एस। न्यूज एंड हेल्थ रिपोर्ट" लेख में डॉ। पीटर कोहेन के अनुसार, एचसीजी आहार सात सप्ताह की आहार की कमी है।