सूखी ब्रश सेल्युलाइट कैसे करें

सूखी ब्रशिंग उन सबसे बेहतरीन चीजों में से एक है जो आप अपने शरीर के सबसे बड़े अंग के लिए कर सकते हैं - त्वचा वास्तव में, सूखी ब्रशिंग से सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो सकती है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता मिल सकती है और टोन और कोमल त्वचा को बढ़ावा मिल सकती है, "द फैट फ्लश फिटनेस प्लान के लेखक एन लुईस गित्टलमैन को सलाह देते हैं। "सूखी ब्रशिंग के बारे में पाँच मिनट लगाना, और स्नान से पहले इसे दो से पांच बार एक सप्ताह में करना चाहिए।

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चरण 1

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एक अच्छा ब्रश खोजें डिपार्टमेंट स्टोर, हेल्थ फूड स्टोर्स और ब्यूटी स्टोर उन सभी को शेयर करते हैं, या आप एक ऑनलाइन खरीद सकते हैं। एक मध्यम फर्म ब्रश का चयन करें जो आपके हथेली के आकार के बारे में है सुनिश्चित करें कि यह प्राकृतिक bristles है, सिंथेटिक नहीं, और एक लंबे संभाल बकरी, सब्जियों या सूअरों के साथ ब्रश अच्छी तरह से काम करते हैं, "द सेल्युलाईट सोल्यूशन" के लेखक हॉवर्ड मुराद को सलाह देते हैं "

चरण 2

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उन क्षेत्रों को धीरे-धीरे मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें जहां आपकी प्राथमिक लिम्फ नलिकाओं हैं। नलिकाएं आपके जीरो क्षेत्र के बाएं और दाएं हैं और आपके कॉलरबोन के नीचे हैं। मालिश के इस हिस्से में केवल कुछ सेकंड खर्च करें, गित्टलमैन सलाह देते हैं। यह नलिकाओं को खोलने में मदद करता है

चरण 3

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अपने ब्रश मालिश को अपने पैरों के तलवों पर शुरू करें। एक जोरदार, परिपत्र गति का उपयोग करें

चरण 4

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तेजी से और लघु, ऊपर की ओर स्ट्रोक लागू करें जैसे आप अपने पैरों पर ब्रश ले जाते हैं और फिर पैर। जब आप अपने नितंबों, कमर, पेट और स्तन क्षेत्रों में जाते हैं, तो ऊपर की तरफ ब्रश करना जारी रखें।

चरण 5

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अपने हथेलियों पर परिपत्र गति का प्रयोग करें, फिर अपने हाथों और हथियारों को ब्रश करने के बाद फिर से कम, ऊपर की तरफ स्ट्रोक पर जाएं। गर्दन पर जाएं और नीचे की ओर स्ट्रोक का उपयोग करना शुरू करें। अपने कंधे पर जाएं, अपनी पीठ और नीचे अपने स्तनों के नीचे, अपने दिल की ओर पथपाकर। अपना चेहरा ब्रश करने से बचें

चरण 6

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अपने शॉवर के दौरान किसी भी एक्सफ्ल्टीयंट्स का उपयोग करने से बचें, या तो रासायनिक या मैकेनिकल, क्योंकि यह सूखी ब्रशिंग सत्र के बाद आपकी त्वचा को परेशान करेगा।

टिप्स

• गर्म और साबुन पानी में अपने ब्रश को धोने के लिए अक्सर साफ रखें एक आधे घंटे के लिए पानी के 1 क्वार्ट में और चाय के पेड़ के तेल या ब्लीच के कुछ बूंदों को एक हफ्ते में सूखें। एक सूखी ब्रश मालिश लिम्फ प्रवाह और साथ ही संचलन को बढ़ावा देने में सहायता करेगा।

चेतावनियाँ

• चोट या चिड़चिड़ी त्वचा को ब्रश न करें