उसी कमरे में दो छोटे बच्चों को नींदने के लिए कैसे करें

जब आपके घर में सीमित स्थान है, कभी-कभी दो छोटे बच्चों को एक बेडरूम साझा करना पड़ता है जबकि सिद्धांत में यह एक सुविधाजनक विकल्प की तरह लगता है, रात में एक-दूसरे को घबराते हुए और जागते हुए बच्चों के सभी शांतिपूर्ण नींद बाधित हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने से कि कमरे-साझाकरण आपके दोनों बच्चों के लिए एक सकारात्मक अनुभव है, नियमों और रूटीनों को सेट करना इतना आसान है ताकि आपके परिवार में हर कोई रात भर नींद ले सके।

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चरण 1

अपने बच्चों के बिस्तरों को समायोजित करें ताकि वे अपने संबंधित उम्र के लिए उपयुक्त हों। अगर एक बच्चा बच्चा है और दूसरा एक प्रीस्कूलर है, तो उनकी अलग-अलग नींद की ज़रूरत है दोनों बच्चों को एक ही समय में बिस्तर पर डालने से समस्याएं हो सकती हैं यदि कोई बड़ा बच्चा थका नहीं है और इसलिए छोटे बच्चे की नींद में बाधा आती है अलग-अलग विकल्पों के साथ प्रयोग करें, जैसे चौंका देने वाला बेडटम्स, यह देखने के लिए कि आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

चरण 2

अपने बच्चों के बेडरूम में सफेद शोर मशीन और ब्लैकआउट पर्दे स्थापित करें विभिन्न शोर और रोशनी फिट बैठने की नींद करते हैं। एक बच्चे को जागने से रोकने के लिए जब दूसरी खांसी, एक सफेद शोर मशीन अकस्मात नींद को सुनिश्चित करने के लिए अचानक आवाज़ें डूबने में मदद करता है। ब्लैकआउट पर्दे सूरज को अवरुद्ध करने में मदद करते हैं जब यह जल्दी बढ़ जाता है और एक बच्चा दूसरे दिन जागता है इससे पहले कि कोई भी दिन शुरू करने के लिए तैयार हो।

चरण 3

सोते समय के बाद बिस्तर से निकलने की बात आती है तो अपने छोटे बच्चों को तीन-हड़ताल का नियम दो। बच्चा और प्रीस्कूलर, स्थिरता और संरचना के साथ अच्छी तरह से करते हैं। अपने बच्चों को बताएं कि उन्हें बिस्तर से बाहर निकलने के लिए पीने के लिए, बाथरूम का उपयोग करने के लिए या आपको कुछ बताने के लिए तीन मौके हैं, लेकिन तीन मौके के बाद उन्हें रात के लिए दोनों बिस्तर पर रहने चाहिए। यह ऐसी घटनाओं को कम करने में मदद करता है जहां एक बच्चा बिस्तर से बाहर निकलता है और दूसरा, इस प्रकार के रूप में प्रत्येक बच्चे अपने हमले को बचाने के लिए सीखता है।

चरण 4

उत्तेजक गतिविधियों के आसपास अपने बच्चों के दैनिक कार्यक्रम की योजना बनाएं, जो पूरे दिन अपनी ऊर्जा खर्च करने में मदद करते हैं। अगर आपके बच्चे बेचैन हो जाते हैं और सोते हुए परेशान होते हैं, तो वे एक गतिहीन जीवन शैली की वजह से थक नहीं सकते। सुनिश्चित करें कि यहां तक ​​कि छोटे बच्चों को बहुत शारीरिक गतिविधि मिलती है; प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट की योजना बनाएं ताकि आपके बच्चों को घास पर फेंक दिया गया हो।

चरण 5

अपने घर में हर किसी के लिए सोने का समय सुखदायक बनाओ यहां तक ​​कि अगर आप बिस्तरों पर टटोलते हैं, तो पहले सोते समय से 30 मिनट पहले बच्चों को स्नान, कहानियां पढ़ने और गाने गाते हुए दोनों बच्चों को नींद के लिए तैयार करने में मदद करता है। अपने बच्चों को नींद के लिए तैयार करने के लिए और तैयार हो जाओ, उन्हें एक-दूसरे को सोते समय बिगड़ना पड़ता है।