एक गोल्फ घुमाव में सही लेग बेंट को कैसे रखें

अपने खेल को सुधारने के लिए सप्ताह के किसी भी दिन और पर्यवेक्षक गोल्फर अपने क्लबों के साथ अभ्यास कर रहे ड्राइविंग रेंज की यात्रा करें। जिस खिलाड़ी को गेंद को लगातार हड़ताली परेशानी हो रही है या जो गेंद को गोल करता है वह उसके दाहिने पैर की कार्रवाई के जरिए मुहैया करा सकता है। संघर्षरत गोल्फर का दाहिना पैर अक्सर सीधा होता है और ताले लगाता है, और बैकस्विंग के दौरान सही एड़ी जमीन से लिफ्ट करती है। स्विंग ड्रिल के साथ अपनी बुरी आदत को उल्टा करें जिससे आपकी दाहिना पैर तुला हो।

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चरण 1

गेंद को पता लगाएं, उस क्लब के आधार पर अपने रुख की चौड़ाई के साथ जो आप झूम रहे हैं छोटे क्लबों के लिए आपको अपने पैरों को एक साथ मिलाने की आवश्यकता होती है; लंबे समय तक क्लबों के लिए आपके पैरों की आवश्यकता होती है जो कि अलग-अलग स्लाइडर के अलावा

चरण 2

जब आप अपने कूल्हों पर आगे झुकाते हैं, तो थोड़ा घुटने फ्लेक्स करें। अपनी रीढ़ की हड्डी सीधे और अपनी पीठ को जमीन पर लगभग 45 डिग्री कोण पर रखें।

चरण 3

दोनों पैरों पर वजन का एक समान बराबर रखें, अपने पैरों की गेंदों पर अपना वजन केंद्रित करें। धीरे धीरे अपने backswing में अपने क्लब आकर्षित करने के लिए शुरू करो, अपने कूल्हों पर वजन बदलाव पर बारीकी से ध्यान दे यदि आपकी कूल्हे आपके दाहिनी ओर चली जाती हैं, तो आप अपने बाएं घुटने को ठोके नहीं दे रहे हैं, और आप अपने क्लब को बैकस्विंग में खींचते समय कमर पर घूमते नहीं हैं। यह क्रिया सही घुटने को सीधा करने और एड़ी को उठाने के लिए कारण बनती है।

चरण 4

कमर पर घुमाएं और अपने बाएं घुटने के फ्लेक्स के रूप में आप अपने क्लब को धीरे-धीरे अपने बैकस्विंग में एक बार फिर आकर्षित करते हैं अपने क्लब को बैकस्विंग में खींचने के लिए आपको अपने ऊपरी शरीर का इस्तेमाल करना चाहिए, न कि सिर्फ अपनी बाहों को। कल्पना कीजिए कि आपके कूल्हों स्थिर हैं और अपने वजन को दोनों पैरों पर भी रखें।

चरण 5

अपने पैरों के अंदर की गेंद को अपने दाहिने पैर पर वजन को शिफ्ट करें। यह क्रिया आपके कूल्हों को स्थानांतरण से रखने में मदद करती है और आपके घुटने को लॉक करने से रोकती है।

चरण 6

दाहिने पैर के नीचे एक गोल्फ की गेंद रखें, बस अपने छोटे पैर की अंगूठी से पैर के बाहर। गेंद आपको याद दिलाता है कि दाएं पैर की अंदर की गेंद पर थोड़ा वजन रखने के लिए।

चरण 7

आपके साथी के पास आपके दाहिने कूल्हे में एक क्लब सिर के साथ अपने शरीर से 2 इंच के बारे में खड़े हो जाओ। जैसा कि आप अपने क्लब को अपने बैकस्विंग में धीरे-धीरे आकर्षित करते हैं, अपने कूल्हे में आयोजित क्लबहेड की ओर बढ़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं करें।

चरण 8

दोबारा दोहराएं, धीरे-धीरे अपने कूल्हे को अपने बैकस्विंग में खींचते हुए अपने कूल्हे को स्थिर रखने, अपने बायीं घुटने को ठोके, कमर पर घूमते हुए और दाएं पैर के अंदर की गेंद को अपना वजन बदलते हुए ध्यान में रखें। आपके झूले के दौरान सही पैर को सीधे करने की आदत को सुधारने की कुंजी है दोहराव

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• गोल्फ की गेंद
• गोल्फ क्लब

टिप्स

• ड्राइविंग रेंज में जितनी बार संभव हो, अभ्यास करें ।यदि आप अपने कूल्हों को पीछे स्विंग के दौरान झुकाते हैं, तो आपका दाहिना घुटने सीधे होता है

चेतावनियाँ

• अभ्यास करने से पहले, अपनी मांसपेशियों को कम गर्म अप के साथ ढंकाएं। यह अभ्यास गति की पूरी श्रृंखला के लिए अनुमति देता है और चोट से बचने में मदद कर सकता है।